مركز المدونة

الطريق إلى شيكاغو: داخل HYROX Elite 15 مع تييري وهيدي (مقابلة)

من الانتكاسة إلى العودة رحلة تيري وهيدي إلى بطولة HYROX العالمية في شيكاغو هي قصة صمود. فبعد تجربة قاسية كادوا فيها أن ينجحوا في بطولة HYROX في باريس، أعادوا ترتيب صفوفهم وركزوا جهودهم من جديد. تح...

جيرو ديتاليا: لماذا قد يتنبأ أكسجين العضلات بالفائز

ما نوع المنافسة التي يمثلها الجيرو؟ يُعد الجيرو ديتاليا أحد أصعب الجولات الكبرى في سباقات الدراجات — 21 مرحلة على مدار ثلاثة أسابيع من الجبال والسرعات والاصطدامات والاستراتيجيات والبقاء. وبالمقارنة...

تتبع الأكسجين في العضلات أثناء السباحة: طريقة جديدة لتعزيز الأداء

تُظهر دراسة حديثة أنه يمكن استخدام تقنية NIRS القابلة للارتداء أثناء السباحة لتقييم وظائف العضلات في الوقت الفعلي.فهم وظائف العضلات في بيئات التدريب الفعليةيتعلق التدريب من أجل الأداء بأكثر من مجرد...

لماذا لم يتوفر مراقبة لاكتات في الوقت الفعلي بعد ودور أكسجين العضلات

مقدمة: دور اللاكتات في التدريب على مدى عقود، استُخدمت اللاكتات لفهم شدة التمرين والتكيفات التدريبية. لفترة طويلة، أُسيء فهم اللاكتات باعتبارها "منتجًا ثانويًا" للأيض اللاهوائي، ومع ذلك، تؤكد الأبحا...

أكسجين العضلات (SmO2) واللاكتات: هل هما مقياسان متنافسان أم متكاملان؟

مقدمة في رياضات التحمل والتدريب، يُعد تحديد العتبات الفسيولوجية أمرًا بالغ الأهمية لتحسين الأداء ومراقبة اللياقة البدنية. تقليديًا، استُخدمت عتبات اللاكتات كمعيار ذهبي. ومع ذلك، أتاحت التطورات التك...

معدل ضربات القلب مقابل أكسجين العضلات: كيف يقارنان؟

  مقدمة في مدونتنا الأخيرة، استكشفنا كيفية قياس معدل ضربات القلب وتشبع الأكسجين في العضلات باستخدام تقنيات مختلفة. ولكن الآن يأتي الجزء المثير للاهتمام—فهم كيف يمكن أن تمنحك البيانات الواردة من قلب...

من قياس النبض إلى أكسجين العضلات: كيف تطور قياس الأداء

مقدمة هل ينبض قلبك بشكل أسرع لأن عضلاتك تحتاج إلى المزيد من الأكسجين، أم أن عضلاتك تحصل على المزيد من الأكسجين لأن معدل ضربات قلبك يزداد؟ يُعد معدل ضربات القلب أحد أفضل المؤشرات لقياس شدة التمرين. ...

الارتقاء بالأداء الرياضي باستخدام مستشعرات الأكسجين العضلي: رؤى من تجربة The Progrm مع Train.Red

في تجربة بالتعاون مع The Progrm، كشفت مستشعرات الأكسجين العضلي من Train.Red عن فهم أعمق للاختلافات الفسيولوجية بين الرياضيين من مستويات متفاوتة. ومن خلال تزويد رياضيين اثنين (أ...

إطلاق الإمكانات الرياضية: دور الأكسجين في انقباض العضلات

تتأثر انقباضات العضلات بشكل أساسي بالأكسجين. سواء كنت رياضيًا محترفًا أو مجرد شخص يحب البقاء نشطًا، فإن معرفة كيفية تأثير الأكسجين على وظيفة العضلات ستساعدك على الأداء بشكل أفضل في الرياضة. في هذه...