实现您的个人最佳表现，与 VO2 Master 和 Train.Red 共同训练。

我们的目标是帮助每一位运动爱好者实现最好的自己。利用肌肉数据是一个很好的切入点，但推动表现的因素远不止于此！我们很高兴地宣布，Train.Red 已与 VO2Master 联手，助力运动员不断追求性能提升。我们相信，技术和数据可以带来改变。
数据提供了洞察力，但它必须通俗易懂且易于使用，才能让运动员和教练从中受益。这就是集成化设置与同步数据显得尤为重要的地方。通过一个界面，您可以同时连接 VO2Master 和 Train.Red 设备。在本篇博客中，我们将介绍 VO2Master，并解释这两种模式之间的协同效应。

VO₂ 与耗氧量的提升？

VO₂ 这一术语在世界各地的运动员中正变得越来越广为人知和普及。但对于那些刚接触这一指标的人，我们先从基础知识讲起。“V”代表体积（Volume），“O₂”代表氧气（Oxygen），即身体所消耗的氧气量。与 NIRS（近红外光谱）不同，VO₂ 测量不是一个局部指标，它反映了您整个身体的运作强度。
您可以通过在口鼻处佩戴面罩来测量身体消耗的所有氧气，因为这是您吸入和呼出氧气的唯一通道。您的耗氧量通常以每公斤体重每分钟所消耗的氧气毫升数来表示。

在观察 VO₂ 时，判断生理表现是否提升的最简单方法是看最大耗氧量。您的最大耗氧量可以在渐进式运动测试中确定。当负荷增加时，您的身体会更努力地工作。在达到某个临界点时，您将无法消耗更多的氧气。如果您在几周后重复同样的测试，并且可以消耗更多的氧气，那么您的 VO₂max（最大摄氧量）就有所提高，说明您的身体素质变得更好了。
了解身体健康状况是否改善的另一种方法是测量您在给定的 VO₂max 百分比强度下所能坚持运动的时间。如果您能以 75% 的 VO₂max 强度跑 1 小时，而几周后能跑 1.5 小时，那么您无疑走在正确的轨道上。

VO₂ 的组成部分

提高我们的 VO₂max，或在更长时间内保持特定强度，并不意味着我们只需要做大量的慢速基础训练。有氧训练对心肺功能有很大影响，但如果您想让身体变得更高效，还有一点需要我们关注：
我们的肌肉。

阿道夫·欧根·菲克 (Adolf Eugen Fick, 1829-1901) 是第一个提出 VO₂ 理论方法的人。动脉血与静脉血之间的含氧量差乘以心输出量，就等于耗氧量。

这就是著名的“菲克原理” (Fick principle)

耗氧量 (VO₂) = 心输出量 (CO) * 动脉血含氧量 (C_a) - 心输出量 (CO) * 静脉血含氧量 (C_v)

VO₂ = (CO * C_a) - (CO * C_v)
或

VO₂ = CO * (a-v)O₂

动脉氧浓度直接关系到您肺部的效率——即从空气中向血液输送氧气的能力。而静脉氧浓度则显示了您身体利用血液中的氧气并将其输送到组织中的效率。
肌肉收缩需要能量，在此过程中您会将 ATP 分解为 ADP。您可以在我们的入门博客中了解更多相关信息。最高效的途径需要氧气参与 ATP 的代谢。这意味着在运动期间，您将需要更多的氧气。
根据菲克原理，我们知道身体可以通过增加心率或从动脉血中提取更多已有的氧气来应对这种需求。

提升您的肌肉表现

如果我们的肌肉在同样的输出功率下需要更少的氧气，那么我们便提高了其功能或效率。此时静脉中的氧浓度会更高，这意味着在相同的心率下，我们将消耗更少的氧气。

如果我们的肌肉功能更好，我们的最大耗氧量（VO2 max）反而会更低。

如果您知道身体特定部位的运作强度，您将对身体所需的氧气量有更深刻的认识。

这就是 Train.Red 传感器的局部监测与 VO2master 的全局监测相辅相成的地方。

这就是 VO2 Master

VO2 Master 致力于普及人体表现和代谢信息，造福大众。近一个世纪以来，实验室和科研机构一直使用 VO2 分析作为评估运动员表现的黄金标准，并据此进行体重管理和饮食规划。有了 VO2 Master，每个人现在都能获取这些宝贵的信息。在制定训练计划、追踪恢复情况以及平衡热量摄入方面，靠猜测的时代已经结束了。

VO2 Master 在各大洲拥有众多满意的客户，包括耐克 (Nike)、崔克 (Trek)、阿迪达斯 (Adidas) 等知名品牌，以及众多国家级联合会、教练机构和健身中心。它正在实现成为 VO2 分析新标准的愿景。展望未来，VO2 Master 才刚刚起步。还有许多重大的进展等待去实现，例如：让运动员跑得更快、让减重更安全、让人们更积极地参与运动。

数据至关重要。我们认为，您无需成为科学家也能从挖掘自身潜力中获益。但数据同步可能是一个繁琐的过程，尤其是当每种可穿戴设备都有自己的智能手机应用程序时。

这就是 VO2 Master Manager 应用程序发挥作用的地方。

如果您已经在通过此软件进行工作，Train.Red 传感器已完全集成并受支持。只需在设备磁贴中添加传感器并按照您的偏好配置界面即可。

进入技术细节

VO2 Master 的移动应用程序支持多种传感器。除了它们的 VO₂ 数据和 Train.Red 传感器的肌肉氧合数据外，还可以连接多个心率监测器、自行车和跑步功率计、速度或踏频传感器以及 GPS 数据。所有数据都能轻松连接、实时显示，并导出为 PDF 报告或包含您所选趋势和时间间隔的原始 CSV 文件。

目前，VO2 Master Manager 应用程序支持两个 Train.Red 指标：
TSI（组织饱和度指数）和 HbDiff（血红蛋白差）。

在这篇博客中了解更多关于我们传感器技术面的信息。

从实验室到赛场

由于人体对氧气的摄取在很大程度上取决于肌肉的耗氧量，因此这两个参数之间自然存在明显的关联。
正如吉多·弗鲁门 (Guido Vroemen) 所解释的那样，这一点在渐进式运动测试中表现得尤为明显。吉多是一位医学博士、运动生理学家和高性能教练，更重要的是，他对上述所有领域都充满热情。凭借其科学知识和实践经验，他可以清晰地辨别出 VO₂ 与肌肉氧合数据结合后的相似趋势和模式。

一个清晰展现两种技术协同效应的例子，是在吉多的一位山地车运动员于阿默斯福特运动医学咨询中心进行的渐进式运动测试中出现的。在从 330 瓦增加到 360 瓦的阶梯负荷过程中，来自 Train.Red FYER 传感器的 TSI 趋势显示出脱氧趋势。对氧气的需求变大，因为肌肉已无法再处理不断积累的乳酸。无氧代谢脱离了稳态，您的 TSI 图表中的氧气趋势将从维持状态转为脱氧状态。这个临界点实际上是由吉多根据 VO2 数据实时确定的，通过密切观察通气当量和 VO₂，他可以准确预测何时调整该斜坡测试的方案。

不仅仅是慢而稳？

增加跑量会有所帮助，但这不是提高成绩的唯一途径。速度和节奏训练有助于提高肌肉效率。正如我们在本篇博客中所学到的，当肌肉效率提高时，您在相同的功率输出下所需的 VO₂ 就会降低。
我们很高兴开启 VO2 Master 与 Train.Red 之间的合作，并相信这两种传感器的集成将帮助您或您的运动员达到新的高度。