إنه يوم مشمس وجميل للتدريب في الخارج. حان الوقت لجلسة تدريبية عالية الجودة والحصول على بعض السمرة في الوقت نفسه! ليس طبيب الجلدية الخاص بك فقط من سيخبرك بأنه من المهم الحماية من أشعة الشمس، بل نحن أيضًا.
احمِ مستشعر الأكسجين العضلي الخاص بك من أشعة الشمس
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على بياناتك. في هذه المدونة، سنركز على الضوء تحت الأحمر، وهو الضوء الذي تستخدمه Train.Red لتوضيح أدائك. كما ذكرنا في مدونات أخرى، فإن بشرتنا شفافة للضوء تحت الأحمر. يمكنك التأكد من ذلك بنفسك عن طريق تسليط ضوء مصباح يدوي عبر بشرتك، وستتمكن من رؤية الضوء من الجانب الآخر من إصبعك.
حوالي 54% من ضوء الشمس الذي يصل إلى البشرة هو ضوء تحت أحمر. تستخدم Train.Red أطوالًا موجية محددة جدًا وفلاتر للضوء المحيط، ولكن جزءًا صغيرًا من هذه الـ 54% هو نفس الإشارة تمامًا. لهذا السبب يمكن لأشعة الشمس أن تتداخل مع بياناتك ويجب أخذ ذلك في الاعتبار قبل جلسة التدريب التالية.
الحل: رقعة Train.Red
لقد اختبرنا مستشعراتنا في ظروف مختلفة وابتكرنا طرقًا لتقليل تداخل أشعة الشمس. هل سمعت عن رقعة Train.Red؟ لقد أنشأنا هذا الملحق تحديدًا لضمان عدم تداخل أشعة الشمس مع القياس وضمان جودة البيانات.
الرقعة مشابهة لشريط كينسيو ولكنها محسنة بعدة طبقات إضافية من القماش المنسوج الداكن. ترتدي الرقعة مباشرة على بشرتك، ومرة أخرى، مثل شريط كينسيو، يمكنك ارتداؤها على جسمك لعدة أيام. المنطقة المحددة على الرقعة توضح مكان وضع جانب الاستقبال من المستشعر.
اختبارات أشعة الشمس
هذه عدة اختبارات توضح تأثير أشعة الشمس وفعالية الرقعة.
الاختبار 1: تم وضع المستشعر على الذراع السفلي، يوضح الرسم البياني قياسًا لمدة دقيقتين يتكرر فيه بشكل مستمر كتل من 20 ثانية في ضوء الشمس الساطع، و20 ثانية في غياب الضوء. أولًا بدون رقعة Train.Red، وثانيًا مع الرقعة.
بالنظر إلى النتائج من الاختبار 2، فإن تأثير رقعة Train.Red واضح جدًا. بدون الرقعة، من الواضح رؤية التغيير في الحالة من خلال الاستقرار والارتفاع الحاد. البيانات أكثر ضوضاءً بكثير عندما يكون المستشعر معرضًا مباشرة لأشعة الشمس. لا يُلاحظ هذا أثناء الاختبار باستخدام رقعة Train.Red، بدون أي ارتفاع حاد أو ضوضاء مرئية تتغير الظروف من ضوء الشمس الساطع إلى غياب ضوء الشمس.
الاختبار 2: مرة أخرى، تم وضع المستشعر على الذراع السفلي، وتم إجراء قياسات لمدة 20 ثانية أثناء راحة الذراع.
أجرينا 10 قياسات مع وبدون رقعة Train.Red. هذا يسمح بمقارنة الدقة. تم حساب معامل التباين (CV)، والذي يعبر عن نسبة الانحراف المعياري إلى المتوسط كنسبة مئوية (%). على الرغم من أن معامل التباين كان مقبولًا بدون رقعة Train.Red (CV<5%)، فإن الفرق بين الحالتين كبير. وهذا يوضح أن البيانات تختلف بشكل أقل عندما تستخدم رقعة Train.Red.
الاختبار 3: ما نميل أحيانًا إلى نسيانه هو أن بيئة المختبر الخاضعة للرقابة لا تترجم إلى العالم الحقيقي. في هذا الاختبار الثالث، تم التحقق من صحة الاختبارين الأولين وتأكيدهما من خلال إظهار كيفية عمل الرقعة «في الميدان». ركض خفيف لمدة 5 دقائق مع وضع المستشعر على الفخذ العلوي.
ما تتوقع رؤيته خلال ركض خفيف لمدة 5 دقائق هو مسار مستقر. توقع ملاحظة انخفاض صغير في الأكسجين العضلي في المرحلة الأولى من التمرين، وهذا نتيجة لزيادة الحاجة إلى الطاقة وبالتالي الأكسجين بينما الجسم ليس مستعدًا تمامًا بعد. مع زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم، سيكون المسار مستقرًا جدًا ومن المحتمل أن يزداد بلطف لأن أنسجة عضلاتك تسخن بالفعل. بالنسبة لشخص سليم، من غير المرجح رؤية نقص الأكسجين الحاد في العضلات خلال هذا النوع من الجهد.
البيانات مختلفة جدًا عندما لا تستخدم رقعة Train.Red وفي هذه الحالة، غير موثوقة.
في الختام
إذا كنت معتادًا على التدريب باستخدام السراويل الرياضية الضيقة أو السراويل القصيرة الضاغطة، فلن تواجه الكثير من هذه المشاكل لأنها قد تكون محلولة بالفعل. استخدام ملابس داكنة فوق مستشعرات Train.Red سيحجب أشعة الشمس ويحسن جودة بياناتك، بالإضافة إلى ذلك سيساعد أيضًا على تثبيت مستشعر Train.Red.
إذًا الشمس طالعة، والعضلات طالعة؟ نعم! انطلق، ولكن تأكد من ارتداء Train.Red FYER الخاص بك، إلى جانب رقعة Train.Red وبالطبع واقي الشمس!
