Eine aktuelle Studie zeigt, dass tragbare NIRS-Technologie beim Schwimmen eingesetzt werden kann, um die Muskelnfunktion in Echtzeit zu beurteilen.
Verständnis der Muskelnfunktion in realen Trainingsumgebungen
Beim Training für Höchstleistungen geht es um mehr als nur darum, Stunden im Schwimmbad zu verbringen. Zu verstehen, wie der Körper eines Athleten auf das Training reagiert – insbesondere auf Muskulärebene –, kann Trainern und Athleten helfen, fundiertere Entscheidungen über Erholung, Anpassung und Fortschritt zu treffen.
Bis vor kurzem erforderte die Messung der Muskelnfunktion oft laborbasierte Tests oder indirekte Annahmen auf Basis der Herzfrequenz oder der wahrgenommenen Anstrengung. Doch eine neue Studie, die in Experimental Physiology veröffentlicht wurde, zeigt, dass es nun möglich ist, mithilfe tragbarer NIRS-Technologie wertvolle Daten zur Muskelsauerstoffversorgung in Echtzeit während des tatsächlichen Schwimmtrainings zu erfassen.
Die Forschung verwendete unseren Train.Red Plus Sensor, um zu messen, wie effizient die Muskeln der Schwimmer Sauerstoff nutzen – ein Schlüsselfaktor für Ausdauer, Erholung und Ermüdungsresistenz.
Was die Studie untersuchte
Das Forschungsteam untersuchte 28 Schwimmer, von Freizeit- bis hin zu Weltklasse-Wettkämpfern. Der Fokus lag auf dem Trizeps brachii, einem der Hauptmuskeln beim Freistilschwimmen. Mit dem Train.Red-Sensor bewerteten sie:
Verständnis der Muskelnfunktion in realen Trainingsumgebungen
Beim Training für Höchstleistungen geht es um mehr als nur darum, Stunden im Schwimmbad zu verbringen. Zu verstehen, wie der Körper eines Athleten auf das Training reagiert – insbesondere auf Muskulärebene –, kann Trainern und Athleten helfen, fundiertere Entscheidungen über Erholung, Anpassung und Fortschritt zu treffen.
Bis vor kurzem erforderte die Messung der Muskelnfunktion oft laborbasierte Tests oder indirekte Annahmen auf Basis der Herzfrequenz oder der wahrgenommenen Anstrengung. Doch eine neue Studie, die in Experimental Physiology veröffentlicht wurde, zeigt, dass es nun möglich ist, mithilfe tragbarer NIRS-Technologie wertvolle Daten zur Muskelsauerstoffversorgung in Echtzeit während des tatsächlichen Schwimmtrainings zu erfassen.
Die Forschung verwendete unseren Train.Red Plus Sensor, um zu messen, wie effizient die Muskeln der Schwimmer Sauerstoff nutzen – ein Schlüsselfaktor für Ausdauer, Erholung und Ermüdungsresistenz.
Was die Studie untersuchte
Das Forschungsteam untersuchte 28 Schwimmer, von Freizeit- bis hin zu Weltklasse-Wettkämpfern. Der Fokus lag auf dem Trizeps brachii, einem der Hauptmuskeln beim Freistilschwimmen. Mit dem Train.Red-Sensor bewerteten sie:
- Oxidative Kapazität der Muskeln (kHIGH): Wie gut der Muskel während der Erholung Sauerstoff nutzt
- Widerstand gegen Sauerstoffdiffusion (Δk): Wie leicht Sauerstoff das Muskelgewebe erreicht
Diese Messungen wurden im Wasser durchgeführt, was diese zu einer der ersten Studien macht, die diese Art von Muskeldaten unter realen Schwimmbedingungen erfasst. Hier sind die wichtigsten Erkenntnisse der Studie:
- Stärkere Leistung im Zusammenhang mit besserer Sauerstoffnutzung: Schwimmer mit höheren Leistungsniveaus hatten eine größere oxidative Kapazität in ihrem Trizeps.
- Das Trainingsvolumen machte einen Unterschied: Athleten, die pro Woche mehr schwammen, hatten höhere kHIGH-Werte, was auf eine bessere Muskelleistung hindeutet.
- Die Sauerstoffversorgung blieb über die Gruppen hinweg ausgewogen: Während die oxidative Kapazität variierte, war der Widerstand gegen Sauerstoffdiffusion (Δk) bei allen Schwimmern ähnlich. Dies deutet darauf hin, dass sich der Körper mit der Anpassung der Muskeln an das Training auch seine Fähigkeit verbessert, Sauerstoff effektiv zu liefern.
- Der Sensor funktionierte zuverlässig im Wasser: Das Gerät von Train.Red lieferte während der Schwimmtests konsistente, wiederholbare Daten.
Warum dies für Trainer und Athleten wichtig ist
Diese Studie unterstützt die Idee, dass Muskelsauerstoffdaten genutzt werden können, um Trainingsentscheidungen zu unterstützen, nicht nur im Labor, sondern direkt in den Trainingseinheiten. Mit einem Tool wie Train.Red können Trainer und Athleten:
Diese Studie unterstützt die Idee, dass Muskelsauerstoffdaten genutzt werden können, um Trainingsentscheidungen zu unterstützen, nicht nur im Labor, sondern direkt in den Trainingseinheiten. Mit einem Tool wie Train.Red können Trainer und Athleten:
- Nachverfolgen, wie die Muskeln im Laufe der Zeit auf das Training reagieren
- Erholung und Bereitschaft zwischen den Einheiten überwachen
- Trainingsbelastungen basierend auf Echtzeit-Feedback anpassen
- Unterleistung oder überlastete Muskelgruppen identifizieren
Da das Gerät tragbar und wasserdicht ist, eignet es sich für den Einsatz im Schwimmbad, an Land oder im Fitnessstudio – es bietet Flexibilität, ohne normale Trainingsroutinen zu stören.
Ein Schritt hin zu einem besser informierten Training
Jeder Athlet reagiert auf unterschiedliche Weise auf das Training. Zugang zu Daten auf Muskulärebene hilft, über Annahmen hinauszugehen und sich in Richtung eines individuelleren, evidenzbasierten Coachings zu bewegen. Diese Studie zeigt, dass es nicht nur möglich, sondern auch praktisch ist.
Zusammenfassung:
Ein Schritt hin zu einem besser informierten Training
Jeder Athlet reagiert auf unterschiedliche Weise auf das Training. Zugang zu Daten auf Muskulärebene hilft, über Annahmen hinauszugehen und sich in Richtung eines individuelleren, evidenzbasierten Coachings zu bewegen. Diese Studie zeigt, dass es nicht nur möglich, sondern auch praktisch ist.
Zusammenfassung:
- Die oxidative Kapazität der Muskeln war bei Elite-Schwimmern höher
- Der Sensor von Train.Red wurde erfolgreich während Schwimmeinheiten eingesetzt
- Daten können nicht nur der Forschung, sondern auch der Orientierung bei Trainingsentscheidungen helfen
- NIRS bietet eine neue Möglichkeit, die Muskelleistung und -anpassung in realen Umgebungen zu überwachen
Studienreferenz:
Villanova et al. (2025) – Oxidative and O₂ Diffusive Function in Triceps Brachii of Recreational to World Class Swimmers, Experimental Physiology
Möchten Sie erfahren, wie Sie Train.Red in Ihrem Trainingsumfeld einsetzen können?
Kontaktieren Sie uns, um eine Demo zu vereinbaren oder mit unserem Performance-Team zu sprechen.
Villanova et al. (2025) – Oxidative and O₂ Diffusive Function in Triceps Brachii of Recreational to World Class Swimmers, Experimental Physiology
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