Un recente studio dimostra che la tecnologia NIRS indossabile può essere utilizzata durante il nuoto per valutare in tempo reale la funzione muscolare.
Comprendere la funzione muscolare in contesti reali di allenamento
Allenarsi per migliorare le prestazioni significa fare molto più che accumulare ore in piscina. Capire come il corpo di un atleta risponde all’allenamento — soprattutto a livello muscolare — può aiutare allenatori e atleti a prendere decisioni più consapevoli su recupero, adattamento e progressione.
Fino a poco tempo fa, misurare la funzione muscolare richiedeva spesso test in laboratorio o valutazioni indirette basate sulla frequenza cardiaca o sulla percezione dello sforzo. Ma un nuovo studio pubblicato su Experimental Physiology dimostra che ora è possibile raccogliere dati significativi sull’ossigenazione muscolare in tempo reale, durante gli allenamenti di nuoto, utilizzando la tecnologia NIRS indossabile.
La ricerca ha utilizzato il nostro sensore Train.Red Plus per misurare l’efficienza con cui i muscoli dei nuotatori utilizzavano l’ossigeno — un fattore chiave per la resistenza, il recupero e la capacità di resistere alla fatica.
Obiettivo dello studio
Il gruppo di ricerca ha studiato 28 nuotatori, dai livelli amatoriali agli atleti di livello mondiale. Si è concentrato sul tricipite brachiale, un muscolo fondamentale nel nuoto a stile libero. Utilizzando il sensore Train.Red, ha valutato:
Comprendere la funzione muscolare in contesti reali di allenamento
Allenarsi per migliorare le prestazioni significa fare molto più che accumulare ore in piscina. Capire come il corpo di un atleta risponde all’allenamento — soprattutto a livello muscolare — può aiutare allenatori e atleti a prendere decisioni più consapevoli su recupero, adattamento e progressione.
Fino a poco tempo fa, misurare la funzione muscolare richiedeva spesso test in laboratorio o valutazioni indirette basate sulla frequenza cardiaca o sulla percezione dello sforzo. Ma un nuovo studio pubblicato su Experimental Physiology dimostra che ora è possibile raccogliere dati significativi sull’ossigenazione muscolare in tempo reale, durante gli allenamenti di nuoto, utilizzando la tecnologia NIRS indossabile.
La ricerca ha utilizzato il nostro sensore Train.Red Plus per misurare l’efficienza con cui i muscoli dei nuotatori utilizzavano l’ossigeno — un fattore chiave per la resistenza, il recupero e la capacità di resistere alla fatica.
Obiettivo dello studio
Il gruppo di ricerca ha studiato 28 nuotatori, dai livelli amatoriali agli atleti di livello mondiale. Si è concentrato sul tricipite brachiale, un muscolo fondamentale nel nuoto a stile libero. Utilizzando il sensore Train.Red, ha valutato:
- Capacità ossidativa muscolare (kHIGH): quanto efficacemente il muscolo utilizza l’ossigeno durante il recupero
- Resistenza alla diffusione dell’ossigeno (Δk): quanto facilmente l’ossigeno raggiunge il tessuto muscolare
Queste misurazioni sono state effettuate in acqua: lo studio è quindi tra i primi a raccogliere questo tipo di dati muscolari in condizioni reali di nuoto. Ecco i principali risultati dello studio:
- Prestazioni migliori associate a un utilizzo più efficiente dell’ossigeno: i nuotatori con prestazioni superiori mostravano una maggiore capacità ossidativa nei tricipiti.
- Il volume di allenamento faceva la differenza: gli atleti che nuotavano di più ogni settimana presentavano valori di kHIGH più elevati, indice di una maggiore efficienza muscolare.
- L’apporto di ossigeno rimaneva equilibrato tra i gruppi: sebbene la capacità ossidativa variasse, la resistenza alla diffusione dell’ossigeno (Δk) era simile in tutti i nuotatori. Ciò suggerisce che, con l’adattamento dei muscoli all’allenamento, l’organismo migliora anche la propria capacità di apportare ossigeno in modo efficace.
- Il sensore funzionava in modo affidabile in acqua: il dispositivo Train.Red ha fornito dati coerenti e ripetibili durante le prove di nuoto.
Perché è importante per allenatori e atleti
Questo studio conferma che i dati sull’ossigenazione muscolare possono guidare le decisioni sull’allenamento non solo in laboratorio, ma anche direttamente durante le sessioni. Con uno strumento come Train.Red, allenatori e atleti possono:
Questo studio conferma che i dati sull’ossigenazione muscolare possono guidare le decisioni sull’allenamento non solo in laboratorio, ma anche direttamente durante le sessioni. Con uno strumento come Train.Red, allenatori e atleti possono:
- Monitorare nel tempo la risposta dei muscoli all’allenamento
- Tenere sotto controllo il recupero e il livello di prontezza tra una sessione e l’altra
- Adeguare i carichi di allenamento sulla base di riscontri in tempo reale
- Individuare i gruppi muscolari che rendono meno o sono sottoposti a un carico eccessivo
Essendo indossabile e impermeabile, il dispositivo è adatto all’uso in piscina, a terra o in palestra: offre flessibilità senza interferire con le normali routine di allenamento.
Un passo verso un allenamento più consapevole
Ogni atleta risponde all’allenamento a modo suo. Avere accesso a dati a livello muscolare aiuta a superare le supposizioni e a orientarsi verso un allenamento più personalizzato e basato su evidenze scientifiche. Questo studio dimostra che non solo è possibile, ma anche pratico.
In sintesi:
Un passo verso un allenamento più consapevole
Ogni atleta risponde all’allenamento a modo suo. Avere accesso a dati a livello muscolare aiuta a superare le supposizioni e a orientarsi verso un allenamento più personalizzato e basato su evidenze scientifiche. Questo studio dimostra che non solo è possibile, ma anche pratico.
In sintesi:
- La capacità ossidativa muscolare era maggiore nei nuotatori d’élite
- Il sensore Train.Red è stato utilizzato con successo durante le sessioni di nuoto
- I dati possono contribuire a orientare le decisioni sull’allenamento, non solo la ricerca
- La NIRS offre un nuovo metodo per monitorare le prestazioni e l’adattamento muscolare in contesti reali
Riferimento dello studio:
Villanova et al. (2025) – Funzione ossidativa e diffusiva dell’O₂ nel tricipite brachiale di nuotatori amatoriali e di livello mondiale, Experimental Physiology
Vuoi scoprire come utilizzare Train.Red nel tuo contesto di allenamento?
Contattaci per fissare una demo o parlare con il nostro team dedicato alle prestazioni.
Villanova et al. (2025) – Funzione ossidativa e diffusiva dell’O₂ nel tricipite brachiale di nuotatori amatoriali e di livello mondiale, Experimental Physiology
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