Um estudo recente mostra que a tecnologia NIRS vestível pode ser utilizada durante a natação para avaliar a função muscular em tempo real.
Compreender a função muscular em ambientes reais de treino
Treinar para melhorar o desempenho envolve muito mais do que apenas acumular horas na piscina. Compreender como o corpo de um atleta responde ao treino — especialmente ao nível muscular — pode ajudar treinadores e atletas a tomar decisões mais informadas sobre recuperação, adaptação e progressão.
Até recentemente, medir a função muscular exigia frequentemente testes em laboratório ou suposições indiretas com base na frequência cardíaca ou no esforço percebido. No entanto, um novo estudo publicado na Experimental Physiology mostra que agora é possível recolher dados significativos sobre o oxigénio muscular em tempo real, durante treinos reais de natação, utilizando tecnologia NIRS vestível.
A investigação utilizou o nosso sensor Train.Red Plus para medir a eficiência com que os músculos dos nadadores utilizam o oxigénio — um fator essencial para a resistência, recuperação e resistência à fadiga.
O que o estudo analisou
A equipa de investigação estudou 28 nadadores, desde o nível recreativo até competidores de classe mundial. Focaram-se no tríceps braquial, um dos principais músculos envolvidos na natação livre. Utilizando o sensor Train.Red, avaliaram:
Compreender a função muscular em ambientes reais de treino
Treinar para melhorar o desempenho envolve muito mais do que apenas acumular horas na piscina. Compreender como o corpo de um atleta responde ao treino — especialmente ao nível muscular — pode ajudar treinadores e atletas a tomar decisões mais informadas sobre recuperação, adaptação e progressão.
Até recentemente, medir a função muscular exigia frequentemente testes em laboratório ou suposições indiretas com base na frequência cardíaca ou no esforço percebido. No entanto, um novo estudo publicado na Experimental Physiology mostra que agora é possível recolher dados significativos sobre o oxigénio muscular em tempo real, durante treinos reais de natação, utilizando tecnologia NIRS vestível.
A investigação utilizou o nosso sensor Train.Red Plus para medir a eficiência com que os músculos dos nadadores utilizam o oxigénio — um fator essencial para a resistência, recuperação e resistência à fadiga.
O que o estudo analisou
A equipa de investigação estudou 28 nadadores, desde o nível recreativo até competidores de classe mundial. Focaram-se no tríceps braquial, um dos principais músculos envolvidos na natação livre. Utilizando o sensor Train.Red, avaliaram:
- Capacidade oxidativa muscular (kHIGH): A eficiência com que o músculo utiliza o oxigénio durante a recuperação
- Resistência à difusão de oxigénio (Δk): A facilidade com que o oxigénio chega ao tecido muscular
Estas medições foram realizadas na água, tornando este um dos primeiros estudos a recolher este tipo de dados musculares em condições reais de natação. Aqui estão as principais conclusões do estudo:
- Desempenho superior associado a uma melhor utilização do oxigénio: Nadadores com níveis de desempenho mais elevados apresentaram uma maior capacidade oxidativa nos tríceps.
- O volume de treino fez a diferença: Os atletas que nadaram mais por semana apresentaram valores de kHIGH mais elevados, indicando uma melhor eficiência muscular.
- O fornecimento de oxigénio manteve-se equilibrado entre os grupos: Embora a capacidade oxidativa tenha variado, a resistência à difusão de oxigénio (Δk) foi semelhante em todos os nadadores. Isto sugere que, à medida que os músculos se adaptam ao treino, o corpo também melhora a sua capacidade de fornecer oxigénio de forma eficaz.
- O sensor funcionou de forma fiável na água: O dispositivo da Train.Red forneceu dados consistentes e repetíveis durante os testes de natação.
Por que razão isto é importante para treinadores e atletas
Este estudo reforça a ideia de que os dados sobre o oxigénio muscular podem ser utilizados para apoiar decisões de treino, não só em laboratório, mas diretamente nas sessões de treino. Com uma ferramenta como a Train.Red, treinadores e atletas podem:
Este estudo reforça a ideia de que os dados sobre o oxigénio muscular podem ser utilizados para apoiar decisões de treino, não só em laboratório, mas diretamente nas sessões de treino. Com uma ferramenta como a Train.Red, treinadores e atletas podem:
- Acompanhar como os músculos respondem ao treino ao longo do tempo
- Monitorizar a recuperação e a prontidão entre as sessões
- Ajustar as cargas de treino com base no feedback em tempo real
- Identificar grupos musculares com desempenho inferior ou excessivamente exigidos
Como o dispositivo é vestível e impermeável, é adequado para utilização na piscina, em terra ou no ginásio — oferecendo flexibilidade sem perturbar as rotinas de treino habituais.
Um passo rumo a um treino mais informado
Cada atleta responde ao treino à sua maneira. Ter acesso a dados ao nível muscular ajuda a ir além das suposições e a avançar para um acompanhamento mais individualizado e baseado em evidências. Este estudo mostra que não só é possível, como também é prático.
Resumo:
Um passo rumo a um treino mais informado
Cada atleta responde ao treino à sua maneira. Ter acesso a dados ao nível muscular ajuda a ir além das suposições e a avançar para um acompanhamento mais individualizado e baseado em evidências. Este estudo mostra que não só é possível, como também é prático.
Resumo:
- A capacidade oxidativa muscular foi superior nos nadadores de elite
- O sensor da Train.Red foi utilizado com sucesso durante as sessões de natação
- Os dados podem ajudar a orientar decisões de treino, não apenas a investigação
- A NIRS oferece uma nova forma de monitorizar o desempenho e a adaptação muscular em ambientes reais
Referência do estudo:
Villanova et al. (2025) – Oxidative and O₂ Diffusive Function in Triceps Brachii of Recreational to World Class Swimmers, Experimental Physiology
Quer saber como utilizar a Train.Red no seu ambiente de treino?
Contacte-nos para agendar uma demonstração ou falar com a nossa equipa de desempenho.
Villanova et al. (2025) – Oxidative and O₂ Diffusive Function in Triceps Brachii of Recreational to World Class Swimmers, Experimental Physiology
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