Es ist ein sonniger, schöner Tag für das Training im Freien. Zeit für eine hochwertige Trainingseinheit, bei der man gleichzeitig etwas Bräune abbekommen kann! Nicht nur Ihr Dermatologe wird Ihnen sagen, dass es wichtig ist, sich vor Sonnenlicht zu schützen – wir tun es auch.
Schützen Sie Ihren Muskelsauerstoffsensor vor Sonnenlicht
Es gibt einige Faktoren, die Ihre Daten beeinflussen können. In diesem Blog konzentrieren wir uns auf Infrarotlicht, das Licht, das Train.Red nutzt, um Ihre Leistung zu beleuchten. Wie wir bereits in anderen Blogs erwähnt haben, ist unsere Haut für Infrarotlicht durchlässig. Sie können dies selbst bestätigen, indem Sie mit einer Taschenlampe durch Ihre Haut leuchten; Sie werden das Licht auf der anderen Seite Ihres Fingers sehen können.
Etwa 54 % des Sonnenlichts, das die Haut erreicht, ist Infrarotlicht. Train.Red verwendet sehr spezifische Wellenlängen und Umgebungslichtfilter, aber ein kleiner Teil dieser 54 % entspricht exakt diesem Signal. Aus diesem Grund kann Sonnenlicht Ihre Daten beeinträchtigen und sollte vor Ihrem nächsten Training berücksichtigt werden.
Die Lösung: Train.Red Patch
Wir haben unsere Sensoren unter verschiedenen Bedingungen getestet und Wege gefunden, die Störung durch Sonnenlicht zu minimieren. Haben Sie schon vom Train.Red Patch gehört? Wir haben dieses Zubehör genau dafür entwickelt, um sicherzustellen, dass Sonnenlicht die Messung nicht beeinträchtigt und die Datenqualität gewährleistet ist.
Das Patch ähnelt Kinesio-Tape, ist jedoch mit mehreren zusätzlichen Schichten aus dunklem Webstoff verbessert. Sie tragen das Patch direkt auf der Haut, und wie beim Kinesio-Tape können Sie es tatsächlich über mehrere Tage am Körper tragen. Der markierte Bereich auf dem Patch zeigt an, wo die Empfängerseite des Sensors platziert werden muss.
Sonnenlichttests
Hier sind mehrere Tests, die den Einfluss von Sonnenlicht und die Wirksamkeit des Patches zeigen.
Test 1: Der Sensor wurde am Unterarm platziert. Die Grafik zeigt eine 2-minütige Messung mit kontinuierlich wiederholten Blöcken von 20 Sekunden bei hellem Sonnenlicht und 20 Sekunden ohne Lichteinwirkung. Erst ohne das Train.Red Patch, und zweitens mit dem Patch.
Betrachtet man die Ergebnisse aus Test 2, ist der Einfluss des Train.Red Patches sehr deutlich sichtbar. Ohne das Patch erkennt man die Veränderung der Bedingungen anhand der Stabilität und eines ausgeprägten Ausschlags deutlich. Die Daten sind merklich verrauschter, wenn der Sensor direkt dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Dies wird bei dem Test mit dem Train.Red Patch nicht beobachtet; ohne sichtbare Ausschläge oder Rauschen ändern sich die Bedingungen von hellem Sonnenlicht zu Lichtabwesenheit.
Test 2: Auch hier wurde der Sensor am Unterarm platziert, und Messungen von 20 Sekunden wurden durchgeführt, während der Arm ruhte.
Wir haben 10 Messungen mit und ohne das Train.Red Patch durchgeführt. Dies ermöglicht einen Vergleich der Präzision. Der Variationskoeffizient (VK) wurde berechnet, der das Verhältnis der Standardabweichung zum Mittelwert in Prozent (%) ausdrückt. Obwohl der VK ohne das Train.Red Patch akzeptabel war (VK < 5 %), ist der Unterschied zwischen beiden Bedingungen signifikant. Dies zeigt, dass die Daten weniger stark variieren, wenn Sie das Train.Red Patch verwenden.
Test 3: Was wir manchmal zu vergessen neigen, ist, dass sich eine kontrollierte Laborumgebung nicht auf die echte Welt übertragen lässt. In diesem dritten Test wurden die ersten beiden Tests validiert und bestätigt, indem gezeigt wurde, wie das Patch „im Feld“ funktioniert. Ein leichter 5-minütiger Jog mit dem Sensor am Oberschenkel.
Was Sie während eines 5-minütigen leichten Jogs erwarten können, ist ein stabiler Verlauf. Erwarten Sie einen kleinen Abfall des Muskelsauerstoffs in der Anfangsphase der Belastung; dies ist das Ergebnis des erhöhten Energie- und damit Sauerstoffbedarfs, während der Körper noch nicht vollständig bereit ist. Wenn Herzfrequenz und Durchblutung zunehmen, wird der Verlauf sehr stabil und steigt sogar wahrscheinlich leicht an, da sich Ihr Muskelgewebe tatsächlich aufwärmt. Bei einer gesunden Person ist es unwahrscheinlich, bei dieser Art von Anstrengung eine ausgeprägte Desoxygenierung im Muskel zu sehen.
Die Daten sind sehr unterschiedlich, wenn Sie das Train.Red Patch nicht verwenden, und in diesem Fall nicht vertrauenswürdig.
Fazit
Wenn Sie es gewohnt sind, mit Sportleggings oder Kompressionsshorts zu trainieren, werden Sie viele dieser Probleme nicht haben, da sie möglicherweise bereits gelöst sind. Das Tragen dunkler Kleidung über den Train.Red-Sensoren blockiert das Sonnenlicht und verbessert Ihre Datenqualität; außerdem hilft es, den Train.Red-Sensor zu stabilisieren.
Also: Sonne raus, Muskeln raus? Ja! Nur zu, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Train.Red FYER zusammen mit Ihrem Train.Red Patch und natürlich Sonnencreme tragen!
