Solo respira.
Como todos sabemos, el movimiento resulta de la contracción muscular. Para contraerse, los músculos necesitan combustible. La principal fuente de energía del músculo se llama ATP, que se agota rápidamente al comenzar el ejercicio. Por lo tanto, el cuerpo tiene múltiples sistemas bioquímicos para producir ATP. Uno de estos sistemas requiere oxígeno para convertir el combustible, p. glucosa, en energía. Antes de comenzar a diseccionar ecuaciones y definiciones, simplifiquemos: todos los que practican deportes han experimentado quedarse sin aliento, algunos después de subir corriendo las escaleras, algunos mientras exprimían esa última repetición en el banco, otros durante el último tramo de su maratón. Esta primera respuesta a la actividad va de la mano con un aumento de la frecuencia cardíaca, pero ¿por qué sucede esto?
Tiene que ver con la distribución y el consumo de oxígeno
Al observar el cuerpo completo como un órgano que consume oxígeno durante el ejercicio, el análisis respiratorio y la 'Ecuación de Fick' son las mejores medidas descriptivas. La 'Ecuación de Fick' establece que el gasto cardíaco multiplicado por la diferencia de oxígeno arteriovenoso es igual al oxígeno consumido. Dos determinantes clave del rendimiento son; 1. qué tan bien puede distribuir el combustible y el oxígeno y 2. qué tan bien puede su cuerpo absorber el oxígeno de estos suministros.
VO2=CO*Ca- CO*Cv donde VO2 = consumo de oxígeno, CO = gasto cardíaco (volumen sistólico x frecuencia cardíaca) y Ca/v = el contenido de oxígeno de la sangre arterial y venosa respectivamente.
Pisemos el acelerador e interpretemos esto con la metáfora del auto eterno; un atleta de resistencia tiene un motor muy eficiente pero no podrá acelerar bastante rápido, un atleta de fuerza puede ejercer una gran fuerza a la vez pero se quedará sin energía antes. El atleta de resistencia tiene un gran gasto cardíaco, porque los tejidos energéticos extractores de oxígeno en sus células, las mitocondrias, son eficientes. Un atleta de fuerza, por otro lado, podría estar trabajando con un gasto cardíaco más bajo con una mayor extracción regional de oxígeno.
Tenga en cuenta que esto es fisiología del ejercicio 101 y muy simplificado, estos no son los únicos factores limitantes para un atleta de resistencia considerando todos los procesos del cuerpo involucrados. Como se mencionó anteriormente, el cuerpo tiene múltiples sistemas para producir ATP, algunos de los cuales no requieren oxígeno para convertir el combustible en energía rápida. Los atletas de fuerza pueden ejercer una gran fuerza a la vez, principalmente utilizando el sistema de energía anaeróbico que proporciona altos niveles de ATP durante un corto período de tiempo. Sin embargo, tanto los atletas de resistencia como los de fuerza necesitan oxígeno para recuperarse, para descomponer los desechos producidos por el ejercicio.
Impacto en el rendimiento
Además de hablar sobre los diferentes sistemas de energía del cuerpo, también se puede hacer una distinción clara entre el trabajo general del cuerpo y el consumo regional de oxígeno. La evaluación de los limitantes del rendimiento o la determinación del tiempo de descanso no debe basarse en el trabajo que un atleta realiza con todo su cuerpo, sino en las partes del cuerpo que trabajan. Los cambios de oxigenación regional y la hemodinámica representan el metabolismo oxidativo en el tejido muscular esquelético. Uno de los indicadores de rendimiento determinantes para todo atleta, resistencia o fuerza.
Entonces, ¿por qué aumenta mi frecuencia cardíaca cuando realizo una actividad? Buena pregunta, es fácil perder la pista al saltar de cabeza. Tu músculo necesita la energía para moverse, existen varios sustratos y procesos que pueden proporcionar esta energía. Tu corazón hace indirectamente que estos sustratos lleguen a la ubicación correcta. Cuando bombeas un poco más rápido, fluye más sangre a través de tus arterias y llega a tus músculos a través de tus capilares. Para algunas de las metabolizaciones de sustratos a energía, su cuerpo necesita oxígeno. Para manejar esta demanda adicional, su frecuencia respiratoria aumentará. Con el Tren.Sensor rojo medimos la oxigenación local del músculo y somos capaces de determinar a qué ritmo el músculo utiliza oxígeno, desoxigenación, mediante la transformación de sustratos en energía y el tiempo necesario para que el músculo se recupere, reoxigenación
