Nuestro objetivo es ayudar a cualquier deportista a alcanzar la mejor versión de sí mismo. El uso de datos de sus músculos es un buen lugar para comenzar, ¡pero hay más que impulsan su rendimiento! Nos complace anunciar que Train.Red se ha asociado con VO2Master para ayudar a los atletas en su búsqueda constante por mejorar el rendimiento. Creemos que la tecnología y los datos pueden marcar la diferencia.
Los datos brindan información, pero deben ser comprensibles y fáciles de usar para que sean beneficiosos para los atletas y entrenadores. Aquí es donde una configuración integrada con datos sincronizados se vuelve relevante. Una interfaz que le permite conectar su VO2Master y su dispositivo Train.Red. En este blog, presentaremos VO2Master y explicaremos la sinergia entre las dos modalidades.
VO2 y mejora del consumo de oxígeno?
El término VO2 es cada vez más conocido y utilizado por atletas de todo el mundo. Pero para aquellos nuevos en la métrica, comenzaremos con lo básico. La 'V' se deriva del Volumen y la 'O2' del Oxígeno. El volumen de oxígeno consumido por el cuerpo. A diferencia de NIRS, una medición de VO2 no es un indicador local, muestra qué tan duro está trabajando todo su cuerpo.
Puede medir todo el oxígeno que consume su cuerpo colocándose una máscara de gas sobre la boca y la nariz porque este es el único lugar donde puede inhalar y exhalar oxígeno. La cantidad de oxígeno que consume normalmente se expresa en la cantidad de mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto.
La manera más fácil de determinar si su rendimiento fisiológico ha mejorado al observar el VO2 es la cantidad máxima de consumo de oxígeno. Su consumo máximo de oxígeno se puede determinar durante una prueba de ejercicio incremental. Cuando la carga sube, tu cuerpo trabaja más. Y en cierto punto, simplemente no podrá consumir más oxígeno. Si repite esta misma prueba varias semanas más tarde y puede consumir más oxígeno, su VO2máx ha aumentado y está físicamente en mejor forma.
Otra forma de saber que su cuerpo ha ganado en forma es midiendo el tiempo que puede realizar el trabajo en un porcentaje dado de su VO2max. Si puede correr durante 1 hora al 75 % de su VO2máx y semanas más tarde durante 1,5 horas, puede estar seguro de que está en el camino correcto.
Los componentes de VO2
Mejorar nuestro VO2máx, o mantener una cierta intensidad durante más tiempo, no significa que vayamos a hacer mucho trabajo de base lento. El entrenamiento aeróbico tiene un gran impacto en el corazón y los pulmones, pero si desea que su cuerpo sea más eficiente, hay más cosas que necesitan nuestra atención:
nuestros músculos.
Adolf Eugen Fick (1829-1901) fue el primero en presentar un enfoque teórico de nuestro VO2. La diferencia en el contenido de oxígeno entre la sangre arterial y venosa multiplicada por el gasto cardíaco será igual al consumo de oxígeno.
Esto se conoce como el "principio de Fick"
El volumen de oxígeno (VO2) = el gasto cardíaco (CO) * contenido de oxígeno de la sangre arterial (Ca) - el gasto cardíaco (CO ) * contenido de oxígeno de la sangre venosa
VO2 = (CO * Ca)- (CO * Cv)
o
VO2 = CO *(a-v)O2
La concentración de oxígeno arterial está directamente relacionada con la eficiencia de sus pulmones: la capacidad de transferir oxígeno del aire a la sangre. La concentración venosa muestra la eficiencia de su cuerpo para utilizar el oxígeno de la sangre y transferirlo a su tejido.
Un músculo necesita energía para contraerse, estás descomponiendo ATP en ADP. Puedes leer más sobre esto en nuestro blog introductorio. Las vías más eficientes requieren oxígeno para el metabolismo del ATP. Eso significa que durante la actividad, necesitará más oxígeno.
Según el principio de Fick, sabemos que nuestro cuerpo puede hacer frente a esto aumentando la frecuencia cardíaca o extrayendo más oxígeno ya disponible de nuestra sangre arterial
Mejora tu rendimiento muscular
Si nuestro músculo necesita menos oxígeno para el mismo rendimiento, hemos mejorado la funcionalidad o la eficiencia. La concentración venosa de oxígeno será mayor, lo que significa que a la misma frecuencia cardíaca consumiremos menos oxígeno.
Nuestro VO2 máximo será menor si nuestros músculos funcionan mejor.
Si sabe qué tan duro están trabajando partes específicas de su cuerpo, obtendrá mucha información sobre la cantidad de oxígeno que su cuerpo necesita.
Aquí es donde el monitoreo local de los sensores Train.Red y el monitoreo global del VO2master se fortalecen mutuamente.
Este es el maestro VO2
VO2 Master democratiza el rendimiento humano y la información del metabolismo en beneficio de todos. Durante la mayor parte de un siglo, los laboratorios y las instalaciones de investigación han tenido acceso a: análisis de VO2, que es el estándar de oro en la evaluación del rendimiento de los atletas, y planificación de dietas a través del control del peso. Con VO2 Master, todos pueden acceder ahora a esta valiosa información. Atrás quedaron los días de conjeturas en la prescripción de planes de entrenamiento, el seguimiento de la recuperación y el equilibrio del rendimiento calórico.
Con clientes felices en todos los continentes, incluidos Nike, Trek, Adidas y muchas federaciones nacionales, empresas de entrenamiento y gimnasios, VO2 Master está haciendo realidad su visión como el nuevo estándar en el análisis de VO2. De cara al futuro, VO2 Master acaba de empezar. Hay tanto gran progreso aún por hacer. Por ejemplo: hacer que los atletas sean más rápidos, que la pérdida de peso sea más segura y que las personas sean más activas.
Los datos marcan la diferencia. Creemos que no necesita ser un científico para beneficiarse del potencial de su propio cuerpo. Pero la sincronización de datos puede ser un proceso engorroso. Especialmente cuando cada dispositivo portátil tiene su propia aplicación para teléfonos inteligentes.
Aquí es donde entra en juego la aplicación VO2 Master Manager.
El sensor Train.Red está completamente integrado y es compatible con esta aplicación si ya está trabajando con esto
software, simplemente agregue el sensor en el mosaico del dispositivo y configure la pantalla como prefiera.
Pongámonos técnicos
La aplicación móvil de VO2 Master admite múltiples sensores. Además de sus datos de VO2 y los datos de oxigenación muscular del sensor Train.Red, es posible conectar varios monitores de frecuencia cardíaca, medidores de potencia para ciclismo y carrera, sensores de velocidad o cadencia y datos de GPS. Todo se conecta fácilmente, se muestra en tiempo real y se exporta a un informe en PDF o a un archivo CSV sin procesar con las tendencias y el intervalo de tiempo que elija.
Actualmente hay dos métricas de Train.Red compatibles con la aplicación VO2 Master Manager.
TSI y HbDiff, el índice de saturación tisular y la diferencia de hemoglobina.
Obtenga más información sobre el aspecto técnico de nuestros sensores en este blog.
Del laboratorio al campo
Dado que el consumo de oxígeno de su cuerpo depende en gran medida de la cantidad de oxígeno que consumen sus músculos, existe naturalmente una clara correlación entre los dos parámetros.
Esto es visible durante una prueba de ejercicio incremental como explica Guido Vroemen. Guido es médico, fisiólogo del ejercicio, entrenador de alto rendimiento, pero sobre todo entusiasta de todo lo anterior. Con su conocimiento científico y sus conocimientos prácticos, puede distinguir claramente tendencias y patrones similares en los datos combinados de oxígeno muscular y VO2.
Un claro ejemplo en el que se mostró la sinergia entre las dos tecnologías fue durante una prueba de ejercicio incremental de uno de los atletas de MTB de Guido en el centro de asesoramiento médico deportivo en Amersfoort Durante el paso incremental de De 330 a 360 vatios, la tendencia TSI del sensor Train.Red FYER mostró una tendencia a la desaturación. La necesidad de oxígeno aumenta porque los músculos ya no pueden hacer frente al lactato que se ha estado acumulando. El metabolismo anaeróbico deja un estado estable y la tendencia del oxígeno en su gráfico TSI pasará de sostenible a desaturante. Este punto de ruptura fue establecido en tiempo real por Guido basado en los datos de VO2, vigilando de cerca los equivalentes ventilatorios y el VO2 y pudo predecir cuándo ajustar el protocolo de esta prueba de rampa. Hacer más millas ayudará, pero no es la única forma de mejorar su rendimiento. Las sesiones de velocidad y tempo ayudarán a que tu músculo sea más eficiente. Como aprendimos en este blog, cuando su músculo es más eficiente, su VO2 disminuirá con la misma potencia de salida.
¿No solo lento y constante?
Estamos entusiasmados de iniciar la colaboración entre VO2 Master y Train.Red y creemos que la integración de los dos sensores puede ayudarlo a usted o a sus atletas a pasar al siguiente nivel.
