Un estudio reciente demuestra que la tecnología NIRS portátil puede utilizarse durante la natación para evaluar la función muscular en tiempo real.
Comprender la función muscular en entornos de entrenamiento reales
Entrenar para el rendimiento consiste en algo más que acumular horas en la piscina. Comprender cómo responde el cuerpo de un atleta al entrenamiento, especialmente a nivel muscular, puede ayudar a los entrenadores y atletas a tomar decisiones más informadas sobre la recuperación, la adaptación y la progresión.
Hasta hace poco, medir la función muscular a menudo requería pruebas de laboratorio o suposiciones indirectas basadas en la frecuencia cardíaca o el esfuerzo percibido. Sin embargo, un nuevo estudio publicado en Experimental Physiology demuestra que ahora es posible obtener datos significativos sobre el oxígeno muscular en tiempo real, durante el entrenamiento de natación real, utilizando tecnología NIRS portátil.
La investigación utilizó nuestro Train.Red Plus sensor para medir la eficiencia con la que los músculos de los nadadores utilizaban el oxígeno, un factor clave en la resistencia, la recuperación y la resistencia a la fatiga.
Qué analizó el estudio
El equipo de investigación estudió a 28 nadadores, desde nivel recreativo hasta competidores de clase mundial. Se centraron en el tríceps braquial, un músculo principal implicado en el nado de estilo libre. Utilizando el sensor Train.Red, evaluaron:
Comprender la función muscular en entornos de entrenamiento reales
Entrenar para el rendimiento consiste en algo más que acumular horas en la piscina. Comprender cómo responde el cuerpo de un atleta al entrenamiento, especialmente a nivel muscular, puede ayudar a los entrenadores y atletas a tomar decisiones más informadas sobre la recuperación, la adaptación y la progresión.
Hasta hace poco, medir la función muscular a menudo requería pruebas de laboratorio o suposiciones indirectas basadas en la frecuencia cardíaca o el esfuerzo percibido. Sin embargo, un nuevo estudio publicado en Experimental Physiology demuestra que ahora es posible obtener datos significativos sobre el oxígeno muscular en tiempo real, durante el entrenamiento de natación real, utilizando tecnología NIRS portátil.
La investigación utilizó nuestro Train.Red Plus sensor para medir la eficiencia con la que los músculos de los nadadores utilizaban el oxígeno, un factor clave en la resistencia, la recuperación y la resistencia a la fatiga.
Qué analizó el estudio
El equipo de investigación estudió a 28 nadadores, desde nivel recreativo hasta competidores de clase mundial. Se centraron en el tríceps braquial, un músculo principal implicado en el nado de estilo libre. Utilizando el sensor Train.Red, evaluaron:
- Capacidad oxidativa muscular (kHIGH): qué tan bien utiliza el músculo el oxígeno durante la recuperación
- Resistencia a la difusión de oxígeno (Δk): qué tan fácilmente llega el oxígeno al tejido muscular
Estas mediciones se tomaron en el agua, lo que convierte a este estudio en uno de los primeros en recopilar este tipo de datos musculares en condiciones reales de natación. Estas son las principales conclusiones del estudio:
- Un mayor rendimiento vinculado a un mejor uso del oxígeno: los nadadores con niveles de rendimiento más altos tenían una mayor capacidad oxidativa en sus tríceps.
- El volumen de entrenamiento marcó la diferencia: los atletas que nadaban más cada semana tenían valores de kHIGH más altos, lo que indica una mejor eficiencia muscular.
- El suministro de oxígeno se mantuvo equilibrado entre grupos: aunque la capacidad oxidativa variaba, la resistencia a la difusión de oxígeno (Δk) fue similar en todos los nadadores. Esto sugiere que a medida que los músculos se adaptan al entrenamiento, el cuerpo también mejora su capacidad para suministrar oxígeno de manera eficaz.
- El sensor funcionó de forma fiable en el agua: el dispositivo de Train.Red proporcionó datos coherentes y repetibles durante las pruebas de natación.
Por qué esto es importante para entrenadores y atletas
Este estudio respalda la idea de que los datos de oxígeno muscular pueden utilizarse para respaldar las decisiones de entrenamiento, no solo en un laboratorio, sino directamente en las sesiones de entrenamiento. Con una herramienta como Train.Red, los entrenadores y atletas pueden:
Este estudio respalda la idea de que los datos de oxígeno muscular pueden utilizarse para respaldar las decisiones de entrenamiento, no solo en un laboratorio, sino directamente en las sesiones de entrenamiento. Con una herramienta como Train.Red, los entrenadores y atletas pueden:
- Hacer un seguimiento de cómo responden los músculos al entrenamiento con el paso del tiempo
- Controlar la recuperación y la preparación entre sesiones
- Ajustar las cargas de entrenamiento basándose en comentarios en tiempo real
- Identificar grupos musculares con bajo rendimiento o sobrecargados
Debido a que el dispositivo es portátil e impermeable, es adecuado para su uso en la piscina, en tierra o en el gimnasio, lo que brinda flexibilidad sin interrumpir las rutinas de entrenamiento normales.
Un paso hacia un entrenamiento más informado
Cada atleta responde al entrenamiento a su manera. Tener acceso a datos a nivel muscular ayuda a ir más allá de las suposiciones y avanzar hacia un entrenamiento más individualizado y basado en evidencia. Este estudio demuestra que no solo es posible, sino práctico.
Resumen:
Un paso hacia un entrenamiento más informado
Cada atleta responde al entrenamiento a su manera. Tener acceso a datos a nivel muscular ayuda a ir más allá de las suposiciones y avanzar hacia un entrenamiento más individualizado y basado en evidencia. Este estudio demuestra que no solo es posible, sino práctico.
Resumen:
- La capacidad oxidativa muscular fue mayor en los nadadores de élite
- El sensor de Train.Red se utilizó con éxito durante las sesiones de natación
- Los datos pueden ayudar a guiar las decisiones de entrenamiento, no solo en la investigación
- La tecnología NIRS ofrece una nueva forma de monitorear el rendimiento y la adaptación muscular en entornos del mundo real
Referencia del estudio:
Villanova et al. (2025) – Oxidative and O₂ Diffusive Function in Triceps Brachii of Recreational to World Class Swimmers, Experimental Physiology
¿Quieres aprender a utilizar Train.Red en tu entorno de entrenamiento?
Contáctanos para programar una demostración o hablar con nuestro equipo de rendimiento.
Villanova et al. (2025) – Oxidative and O₂ Diffusive Function in Triceps Brachii of Recreational to World Class Swimmers, Experimental Physiology
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