MANUAL DA APP TRAIN.RED 2.0
Combine o seu Sensor de Oxigénio Muscular com a aplicação Train.Red para obter resultados ideais.
Com a aplicação Train.Red pode:
- Ligar até 4 Sensores de Oxigénio Muscular
- Ver dados em tempo real do seu treino
- Ver funcionalidades em tempo real para o ajudar a melhorar
- Analisar e exportar os seus dados
DESCARREGUE A APP TRAIN.RED
1. A aplicação pode ser descarregada através da ligação abaixo. Certifique-se de que tem um telemóvel com, pelo menos, Android 6.0 ou iOS 11 ou posterior, e mais de 200 Mb de armazenamento
2. Ative o Bluetooth
3. Após a instalação, abra a aplicação Train.red no seu telemóvel
4. Permita o acesso à localização durante a utilização da aplicação
Manual da App Train.Red
1. Clique no ícone de perfil, localizado no canto superior esquerdo do ecrã
2. Preencha e complete o seu perfil pessoal
3. Guardar alterações (pode editar o seu perfil a qualquer momento)
1. Aceda ao painel
2. Na barra de tarefas, escolha 'APRENDER'
3. Desloque-se para baixo para ver todas as publicações
4. Pode informar-se sobre como treinar com o oxigénio muscular
1. No painel, escolha 'MEDIR'
2. Selecione o tipo de sessão que pretende realizar
3. Escolha o desporto e o tipo de treino
1. Escolha o tipo de treino que pretende fazer ou personalize-o
2. Adicione passos ou intervalos e defina a duração dos intervalos e da intensidade
1. Escolha um teste
2. Leia o protocolo e o objetivo do teste
3. Inicie o teste
1. Coloque o Sensor Train.Red no músculo ou nos músculos pretendidos, consoante o tipo de treino e exercício que está a realizar
2. Emparelhe com o sensor ou os sensores que pretende utilizar
1. Coloque os sensores no local correto do corpo e na aplicação
1. Quando vir o ecrã de calibração, tente não mexer-se
2. Espere que a calibração termine para garantir os dados mais precisos
3. Agora é o momento de começar o seu treino
1. Verifique o gráfico para obter informações sobre o oxigénio muscular
2. Vá às definições no canto superior direito do ecrã e escolha qual a opção que pretende ver: «Estados musculares» ou «Tendência muscular»
1. Aceda ao painel de controlo para ter uma visão geral de todas as funcionalidades e variáveis apresentadas em tempo real
2. Siga as instruções durante um teste. Saiba quando começar, subir de nível e terminar
3. Utilize a opção 'LIVE' para partilhar o seu treino nas redes sociais.
1. Pressione o botão de paragem e guarde a sessão
2. Verifique o resumo do treino intervalado, de cada volta e do descanso
3. Clique no gráfico para ver um resumo de todas as variáveis
1. Clique no ícone de perfil, localizado no canto superior esquerdo do ecrã
2. Preencha e complete o seu perfil pessoal
3. Guardar alterações (pode editar o seu perfil a qualquer momento)
1. Aceda ao painel
2. Na barra de tarefas, escolha 'APRENDER'
3. Desloque-se para baixo para ver todas as publicações
4. Pode informar-se sobre como treinar com o oxigénio muscular
1. No painel, escolha 'MEDIR'
2. Selecione o tipo de sessão que pretende realizar
3. Escolha o desporto e o tipo de treino
1. Escolha o tipo de treino que pretende fazer ou personalize-o
2. Adicione passos ou intervalos e defina a duração dos intervalos e da intensidade
1. Escolha um teste
2. Leia o protocolo e o objetivo do teste
3. Inicie o teste
1. Coloque o Sensor Train.Red no músculo ou nos músculos pretendidos, consoante o tipo de treino e exercício que está a realizar
2. Emparelhe com o sensor ou os sensores que pretende utilizar
1. Coloque os sensores no local correto do corpo e na aplicação
1. Quando vir o ecrã de calibração, tente não mexer-se
2. Espere que a calibração termine para garantir os dados mais precisos
3. Agora é o momento de começar o seu treino
1. Verifique o gráfico para obter informações sobre o oxigénio muscular
2. Vá às definições no canto superior direito do ecrã e escolha qual a opção que pretende ver: «Estados musculares» ou «Tendência muscular»
1. Aceda ao painel de controlo para ter uma visão geral de todas as funcionalidades e variáveis apresentadas em tempo real
2. Siga as instruções durante um teste. Saiba quando começar, subir de nível e terminar
3. Utilize a opção 'LIVE' para partilhar o seu treino nas redes sociais.
1. Pressione o botão de paragem e guarde a sessão
2. Verifique o resumo do treino intervalado, de cada volta e do descanso
3. Clique no gráfico para ver um resumo de todas as variáveis
12. guardar e analisar dados
4. Explore os diferentes dados premindo nas variáveis desejadas
5. Utilize a barra por baixo do gráfico para ampliar momentos específicos da sessão
6. Utilize estes dados para melhorar o seu desempenho
13. exportar dados
1. Após terminar a sessão, clique no canto inferior direito do ecrã para exportar os dados
2. Os dados podem ser exportados em ficheiros CSC ou FIT
