最近的一项研究表明，可穿戴近红外光谱（NIRS）技术可用于游泳训练中实时评估肌肉功能。
了解真实训练环境中的肌肉功能
提升运动表现的训练，不仅仅是在泳池里累计训练时长。了解运动员身体对训练的反应——尤其是肌肉层面的反应——可以帮助教练和运动员对恢复、适应和训练进展做出更明智的决定。
直到最近，测量肌肉功能通常需要进行实验室测试，或者根据心率或主观用力程度进行间接推断。但发表在 《实验生理学》 上的一项新研究表明，现在可以使用可穿戴NIRS技术，在实际游泳训练中实时收集有意义的肌肉含氧数据。
该研究使用了我们的 Train.Red Plus 传感器，测量游泳者肌肉利用氧气的效率——这是耐力、恢复和抗疲劳能力的关键因素。
研究内容
研究团队对28名游泳者进行了研究，涵盖从业余爱好者到世界级运动员的水平。他们重点研究了 肱三头 肌，这是自由泳中的主要肌肉之一。 使用Train.Red传感器，他们评估了：
了解真实训练环境中的肌肉功能
提升运动表现的训练，不仅仅是在泳池里累计训练时长。了解运动员身体对训练的反应——尤其是肌肉层面的反应——可以帮助教练和运动员对恢复、适应和训练进展做出更明智的决定。
直到最近，测量肌肉功能通常需要进行实验室测试，或者根据心率或主观用力程度进行间接推断。但发表在 《实验生理学》 上的一项新研究表明，现在可以使用可穿戴NIRS技术，在实际游泳训练中实时收集有意义的肌肉含氧数据。
该研究使用了我们的 Train.Red Plus 传感器，测量游泳者肌肉利用氧气的效率——这是耐力、恢复和抗疲劳能力的关键因素。
研究内容
研究团队对28名游泳者进行了研究，涵盖从业余爱好者到世界级运动员的水平。他们重点研究了 肱三头 肌，这是自由泳中的主要肌肉之一。 使用Train.Red传感器，他们评估了：
- 肌肉氧化能力（kHIGH）：肌肉在恢复过程中利用氧气的效率
- 氧气扩散阻力（Δk）：氧气到达肌肉组织的难易程度
这些测量是在水中进行的，这使得该研究成为首批在实际游泳条件下收集此类肌肉数据的工作之一。 以下是研究的主要结论：
- 更强的运动表现与更好的氧气利用相关：水平更高的游泳者，其肱三头肌的氧化能力更强。
- 训练量有所影响：每周游泳更多圈数的运动员kHIGH值更高，表明肌肉效率更好。
- 各组间的氧气输送保持平衡：虽然氧化能力有所不同，但所有游泳者的氧气扩散阻力（Δk）相似。这表明，随着肌肉适应训练，身体也提高了有效输送氧气的能力。
- 传感器在水中运行可靠：Train.Red的设备在游泳测试中提供了稳定、可重复的数据。
这对教练和运动员为何重要
这项研究支持了这样一种观点：肌肉含氧数据不仅可用于实验室，还可直接用于训练中，从而辅助训练决策。 借助Train.Red等工具，教练和运动员可以：
这项研究支持了这样一种观点：肌肉含氧数据不仅可用于实验室，还可直接用于训练中，从而辅助训练决策。 借助Train.Red等工具，教练和运动员可以：
- 跟踪肌肉对训练的长期反应
- 监测训练间的恢复情况和训练状态
- 根据实时反馈调整训练负荷
- 识别表现不佳或过度劳累的肌肉群
由于该设备可穿戴且防水，因此适用于泳池、陆地或健身房使用——在不干扰正常训练流程的情况下提供灵活性。
迈向更科学的训练
每位运动员对训练的反应各不相同。获取肌肉层面的数据有助于摆脱主观推断，转向更个性化、基于证据的指导。 这项研究表明，这不仅可行，而且十分实用。
总结：
迈向更科学的训练
每位运动员对训练的反应各不相同。获取肌肉层面的数据有助于摆脱主观推断，转向更个性化、基于证据的指导。 这项研究表明，这不仅可行，而且十分实用。
总结：
- 精英游泳者的肌肉氧化能力更高
- Train.Red传感器已成功应用于游泳训练
- 数据不仅可用于研究，还能帮助指导训练决策
- NIRS为监测真实环境中的肌肉表现和适应性提供了新方法
研究参考文献：
Villanova et al. (2025) – Oxidative and O₂ Diffusive Function in Triceps Brachii of Recreational to World Class Swimmers, 《实验生理学》
想了解如何在您的训练环境中应用Train.Red吗？
联系我们以安排产品演示，或与我们的运动表现团队交流。
Villanova et al. (2025) – Oxidative and O₂ Diffusive Function in Triceps Brachii of Recreational to World Class Swimmers, 《实验生理学》
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