Während Radfahren faszinierend anzusehen ist, ist es auch für jeden zugänglich, um Spaß zu haben und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Ambitionierte Radsportler konzentrieren sich auf bestimmte ...
Einschränkung des Blutflusses der Arteria iliaca: Auswirkungen auf Ausdauersportler
Die Durchflussbegrenzung der Arteria iliaca (FLIA) ist eine Erkrankung, die Ausdauersportler betrifft und zu Schmerzen sowie Leistungsabfall führen kann. Eine frühzeitige Erkennung von FLIA ist ent...
5 Schritte zum idealen Aufwärmen beim Radfahren
Das Aufwärmen ist entscheidend für die Leistungssteigerung und die Vorbeugung von Verletzungen bei Wettkämpfen. Ein gutes Aufwärmprogramm fördert die Sauerstoffversorgung der Muskeln, bereitet sie ...
So heben Sie Ihre Leistungsdiagnostik mit Train.Red auf die nächste Stufe
Radfahren erfreut sich weltweit wachsender Beliebtheit, und Leistungstests sind für die Verbesserung der Leistungsfähigkeit unerlässlich. Der Stufentest (Incremental Ramp Test) ist ein valides und ...
La Vuelta Holanda – 2. Etappe (Cycling Lane Edition)
Die Stadt Utrecht in den Niederlanden ist Gastgeber der Vuelta, einer der drei großen Radrundfahrten, und ist damit die erste Stadt, die alle drei Rundfahrten ausgerichtet hat. Die zweite Etappe de...
Wie intensiv war dein Training? Hast du alles gegeben?
Dieser Blog erörtert subjektive und objektive Messgrößen der Trainingsintensität mit Schwerpunkt auf der subjektiven Belastungsempfindung (RPE) und der Herzfrequenz. Er beleuchtet die Grenzen der R...
die Must-haves
