C’est une belle journée ensoleillée, idéale pour s’entraîner dehors. C’est le moment de profiter d’une séance d’entraînement de qualité tout en prenant un peu de soleil ! Non seulement votre dermatologue vous dira qu’il est important de se protéger de la lumière du soleil, mais nous aussi.
Protégez votre capteur d’oxygène musculaire de la lumière du soleil
Plusieurs facteurs peuvent affecter vos données. Dans cet article, nous nous concentrerons sur la lumière infrarouge, la lumière utilisée par Train.Red pour éclairer vos performances. Comme nous l’avons mentionné dans d’autres articles, notre peau est transparente à la lumière infrarouge. Vous pouvez le vérifier vous-même en éclairant votre peau avec une lampe de poche : vous pourrez voir la lumière de l’autre côté de votre doigt.
Environ 54 % de la lumière du soleil qui atteint la peau est de la lumière infrarouge. Train.Red utilise des longueurs d’onde très spécifiques et des filtres de lumière ambiante, mais une infime partie de ces 54 % correspond exactement au même signal. C’est pourquoi la lumière du soleil peut perturber vos données et doit être prise en compte avant votre prochaine séance d’entraînement.
La solution : le patch Train.Red
Nous avons testé nos capteurs dans différentes conditions et mis au point des solutions pour minimiser les interférences causées par la lumière du soleil. Avez-vous entendu parler du patch Train.Red ? Nous avons créé cet accessoire précisément pour éviter que la lumière du soleil n’interfère avec la mesure et garantir la qualité des données.
Le patch ressemble à un bandage de kinésithérapie, mais il est amélioré par plusieurs couches supplémentaires de tissu tissé foncé. Vous portez le patch directement sur la peau et, tout comme un bandage de kinésithérapie, vous pouvez le garder plusieurs jours. La zone marquée sur le patch indique où placer le côté récepteur du capteur.
Tests sous la lumière du soleil
Voici plusieurs tests montrant l’influence de la lumière du soleil et l’efficacité du patch.
Test 1 : Le capteur a été placé sur l’avant-bras. Le graphique montre une mesure de 2 minutes, composée de séquences répétées de 20 secondes en plein soleil et de 20 secondes sans lumière. D’abord sans le patch Train.Red, puis avec le patch.
En observant les résultats du test 2, l’influence du patch Train.Red est très visible. Sans le patch, le changement de conditions est clairement visible par l’instabilité et un pic prononcé. Les données sont nettement plus bruitées lorsque le capteur est directement exposé à la lumière du soleil. Ce phénomène n’est pas observé lors du test effectué avec le patch Train.Red : aucun pic ni bruit visible ne se produit lorsque les conditions passent du plein soleil à l’absence de lumière.
Test 2 : Là encore, le capteur a été placé sur l’avant-bras et des mesures de 20 secondes ont été effectuées lorsque le bras était au repos.
Nous avons effectué 10 mesures avec et sans le patch Train.Red. Cela permet de comparer leur précision. Le coefficient de variation (CV) a été calculé pour exprimer le rapport entre l’écart-type et la moyenne en pourcentage (%). Bien que le CV soit acceptable sans le patch Train.Red (CV < 5 %), la différence entre les deux conditions est significative. Cela montre que les données varient moins lorsque vous utilisez le patch Train.Red.
Test 3 : Ce que nous avons parfois tendance à oublier, c’est qu’un environnement de laboratoire contrôlé ne reflète pas toujours la réalité. Ce troisième test, qui valide et confirme les résultats des deux premiers, montre comment le patch fonctionne « sur le terrain ». Un jogging facile de 5 minutes avec le capteur placé sur la cuisse.
Lors d’un jogging facile de 5 minutes, vous vous attendez à voir une courbe stable. Vous pouvez vous attendre à observer une légère baisse de l’oxygène musculaire au début de l’exercice : elle résulte de l’augmentation des besoins énergétiques et donc en oxygène, alors que le corps n’est pas encore pleinement prêt. À mesure que la fréquence cardiaque et le flux sanguin augmentent, la courbe se stabilisera et pourrait même augmenter légèrement, car vos tissus musculaires se réchauffent véritablement. Chez une personne en bonne santé, il est peu probable d’observer une désoxygénation prononcée du muscle lors de ce type d’effort.
Les données sont très différentes lorsque vous n’utilisez pas le patch Train.Red et, dans ce cas, elles ne sont pas fiables.
En conclusion
Si vous avez l’habitude de vous entraîner avec un legging de sport ou un short de compression, vous ne rencontrerez pas beaucoup de ces problèmes, car ils pourraient déjà être résolus. Porter des vêtements foncés par-dessus les capteurs Train.Red bloquera la lumière du soleil et améliorera la qualité de vos données, en plus de contribuer à stabiliser le capteur Train.Red.
Alors, le soleil brille, on sort les muscles ? Oui ! Allez-y, mais n’oubliez pas de porter votre Train.Red FYER, votre patch Train.Red et, bien sûr, de l’écran-soleil !
