È una splendida giornata di sole, perfetta per allenarsi all'aperto. È ora di una sessione di allenamento di qualità e di abbronzarsi un po' allo stesso tempo! Non è solo il dermatologo a dirti quanto sia importante proteggersi dai raggi solari: lo diciamo anche noi.
Proteggi il sensore dell'ossigenazione muscolare dalla luce solare
Ci sono diversi fattori che possono influire sui tuoi dati. In questo blog ci concentreremo sulla luce infrarossa, che Train.Red utilizza per illuminare la tua performance. Come abbiamo spiegato in altri blog, la nostra pelle è trasparente alla luce infrarossa. Puoi verificarlo da solo puntando una torcia attraverso la pelle: riuscirai a vedere la luce dall'altra parte del dito.
Circa il 54% della luce solare che raggiunge la pelle è infrarossa. Train.Red utilizza lunghezze d'onda molto specifiche e filtri per la luce ambientale, ma una piccola parte di questo 54% ha esattamente le stesse caratteristiche del segnale utilizzato. Ecco perché la luce solare può interferire con i tuoi dati e va tenuta in considerazione prima del prossimo allenamento.
La soluzione: la patch Train.Red
Abbiamo testato i nostri sensori in diverse condizioni e messo a punto soluzioni per ridurre al minimo le interferenze della luce solare. Hai mai sentito parlare della patch Train.Red? Abbiamo creato questo accessorio proprio per evitare che la luce solare interferisca con la misurazione e per garantire la qualità dei dati.
La patch è simile al nastro kinesiologico, ma è stata migliorata con diversi strati aggiuntivi di tessuto scuro a trama fitta. Si applica direttamente sulla pelle e, proprio come il nastro kinesiologico, puoi indossarla per più giorni. L'area contrassegnata sulla patch indica dove posizionare il lato ricevitore del sensore.
Test alla luce solare
Ecco alcuni test che mostrano l'influenza della luce solare e l'efficacia della patch.
Test 1: il sensore è stato posizionato sull'avambraccio. Il grafico mostra una misurazione di 2 minuti con blocchi ripetuti continuamente: 20 secondi in piena luce solare e 20 secondi al buio. Prima senza la patch Train.Red e poi con la patch.
Esaminando i risultati del test 2, l'effetto della patch Train.Red è molto evidente. Senza la patch, la variazione delle condizioni è chiaramente visibile nella stabilità del segnale e in un picco pronunciato. I dati sono nettamente più rumorosi quando il sensore è esposto direttamente alla luce solare. Questo non si osserva nel test con la patch Train.Red: al passaggio dalla luce solare intensa all'assenza di luce solare, non si notano picchi né rumore.
Test 2: anche in questo caso il sensore è stato posizionato sull'avambraccio e sono state effettuate misurazioni di 20 secondi mentre il braccio era a riposo.
Abbiamo effettuato 10 misurazioni con e senza la patch Train.Red, così da poter confrontare la precisione. Abbiamo calcolato il coefficiente di variazione (CV), che esprime il rapporto tra la deviazione standard e la media in percentuale (%). Sebbene il CV fosse accettabile anche senza la patch Train.Red (CV<5%), la differenza tra le due condizioni è significativa. Questo dimostra che i dati variano meno quando si utilizza la patch Train.Red.
Test 3: a volte tendiamo a dimenticare che i risultati ottenuti in condizioni controllate di laboratorio non si applicano necessariamente alla vita reale. In questo terzo test abbiamo convalidato e confermato i primi due, mostrando come funziona la patch «sul campo». Una facile corsa di 5 minuti con il sensore sulla parte superiore della gamba.
Durante una corsa facile di 5 minuti ci si aspetta di vedere un tracciato stabile. All'inizio dell'esercizio è normale osservare un lieve calo dell'ossigenazione muscolare: è dovuto al maggiore fabbisogno di energia e, di conseguenza, di ossigeno, mentre il corpo non è ancora del tutto pronto. Con l'aumento della frequenza cardiaca e del flusso sanguigno, il tracciato diventa molto stabile e potrebbe persino aumentare leggermente, man mano che il tessuto muscolare si riscalda. In una persona sana, è improbabile osservare una marcata deossigenazione muscolare durante questo tipo di sforzo.
Senza la patch Train.Red, i dati sono molto diversi e, in questo caso, inaffidabili.
In conclusione
Se sei abituato ad allenarti con leggings sportivi o pantaloncini compressivi, probabilmente non riscontrerai molti di questi problemi, perché potrebbero essere già risolti. Indossare abiti scuri sopra i sensori Train.Red blocca la luce solare e migliora la qualità dei dati; inoltre, aiuta anche a stabilizzare il sensore Train.Red.
Quindi, fuori il sole, fuori i muscoli? Sì! Vai e divertiti, ma assicurati di indossare il tuo Train.Red FYER, insieme alla patch Train.Red e, naturalmente, alla crema solare!
