全新 Hyrox Academy 播客为您带来运动科学和教练领域的最高质量见解，让前沿研究变得易于理解，并能直接应用于您的实际工作中。本期节目是特别系列的一部分，该系列邀请了将在 3 月 27 日和 28 日于伦敦历史悠久的特威肯纳姆球场举行的 Hyrox 教练峰会上发表演讲的杰出演讲者和专家。这些对话将为您独家预告他们在峰会上将要讨论的话题，让您提前领略即将呈现的知识和专业见解。让我们开始吧。
Piers Plowman：大家好，欢迎收听 Hyrox Academy 播客。我是 Hyrox Academy 教育经理 Piers Plowman。今天，我非常荣幸地邀请到 Thierry Willigenburg 和 Hidde Wiersma。他们两位都是运动科学、力量与体能训练领域的资深专业人士，而且非常重要的一点是，他们本身也是这项伟大运动中的精英运动员。Thierry、Hidde，很高兴见到你们两位。
Thierry Willigenburg：非常感谢这次邀请，也感谢你邀请我们来到这里，Piers。
Piers：能不能请你们两位向家中的观众多介绍一下自己？能否多聊聊你们在运动领域以及学术方面的过往经历？
Hidde Weersma：好的，当然可以。我先开始。我的名字是 Hidde Weersma。在学术背景方面，我在阿姆斯特丹自由大学学习人类运动科学。在业余时间，我最初是从铁人三项开始的，但后来我发现了 Hyrox。第一次比赛时真的非常吃力，但之后我越玩越喜欢。幸运的是，我有点玩过头了，去年我还参加了世界锦标赛在芝加哥举行的精英赛，包括个人和双人赛。我的计划是长期坚持下去。以上就是我的一点简短背景介绍，现在把话筒交给 Thierry。
Thierry：是的，谢谢你，Hidde，也谢谢你过去两个赛季一直担任我的双人搭档。虽然还没有获得双人组的参赛资格（不过目前他们已经获得了参加职业双人世界锦标赛的资格），但你个人已经获得了斯德哥尔摩站的参赛资格，这当然很棒。是的，我也是带着铁人三项的背景接触 Hyrox 的。在那之前，我主要参加田径比赛。18岁时我开始上大学，所以田径比赛的竞技元素就慢慢淡出了，但后来我发现了铁人三项，又重新开始参加比赛。不过，我当时学的是什么呢？我学习的是生物医学研究，更具体地说，是人类运动科学。毕业后，我开始在谷歌上搜索；我想在体育领域工作，然后出现了一家公司，让我既可以自己参加体育活动，也可以向其他人讲解体育知识。更重要的是，体育科学，以及一些关于如何应用体育科学的酷炫训练工具。现在我稍微脱离了科学领域，更多地关注商业市场，但仍然保持着类似的科学基础，这就是 Train.Red 的起源故事。
Piers：非常好。那么，谢谢你们两位分享这些。我认为教练群体能从你们身上获得见解和知识，无论是在学术背景还是作为精英运动员的经验方面，都会非常有趣。我们有一个非常激动人心的课题可以与全球观众分享，那就是你们在 Hyrox 教练峰会上的演讲。你们两位能大致概述一下是什么内容、会涉及哪些方面，以及教练们能从中获得什么吗？
Hidde：好的。也许可以先从耐力运动中经常使用的指标开始，比如心率、RPE，还有最大摄氧量（VO2 max）。但由于 Hyrox 的特点，你不会在整个过程中只进行一种运动，而是要在跑步和不同的训练站之间切换。我们认为，你需要一种不同的方法，才能真正了解这项运动的要求，因此我们想向大家更多地介绍 NIRS。
Thierry：是的，NIRS 是近红外光谱分析（Near-Infrared Spectroscopy）的缩写。基本上，这是一种基于光的技术，用于测量肌肉含氧量，通过肌肉含氧量，你可以做很多很酷的事情，我们正在将其与 Hyrox 的表现支柱联系起来。所以：速度、耐力、力量、爆发力、柔韧性、协调性，都存在代谢成本。在我们的演讲中，我们还想解释如何利用和训练肌肉，当然，也是为了帮助大家创造新的 Hyrox 个人最好成绩。
Hidde：是的，也许可以快速补充一点，举个例子，比如推雪橇。在那里，你的心率，我不知道其他人是什么样，但对我来说，你的心率其实相当可控，呼吸也一样，但你仍然在拼命用力，仍然在挑战极限，只是具体是什么极限，有点未知。通过 NIRS，我们试图解释这个极限到底是什么，如果你知道自己的极限，那么你也可以更好地为此进行训练。
Thierry：是的，除了训练，你还可以进行运动测试。如果你有一位好的教练，你可能已经去过运动医学诊所，并接受过这类测试的帮助；也许你已经有了 NIRS 的相关经验。但我们可以做的是，我们可以定义局部与全身的阈值。如果你知道自己的阈值，你就知道如何提高；你可以在日常训练中使用这些，或者将它们作为指标进行长期跟踪，确保你的阈值能达到更高的功率输出或更快的跑步速度，然后你就可以再次在比赛中使用它们。
Piers：这太有趣了，伙计们。谢谢你们。我想，不用说也知道，大多数社区成员都把表现测试，比如最大摄氧量和乳酸阈值，视为最基础、最常用的测量形式。而我们现在开始深入探讨的，显然也是那些有幸在现场体验你们演讲的教练们所能接触到的，就是我们正在重新定义如何从生理层面看待表现。这就是我们希望在这次演讲中实现的目标吗？
Hidde：是的，我们当然希望如此。当然，最大摄氧量测试或乳酸测试仍然是非常有用的指标，可以帮助确定你的阈值，但正如我们一开始所说，Hyrox 不仅仅是一种运动形式。你需要了解跑步和所有不同训练站的情况。所以，这就是我们将要探索的：如何将其应用于一种需要进行不同运动形式的运动中。
Thierry：是的，这项技术的妙处在于，你实际上可以在比赛中佩戴它。我还没有见过任何 Hyrox 运动员在比赛过程中佩戴最大摄氧量面罩或进行乳酸测量，而且我们确实有一些令人振奋的精英赛数据，我们也将会在演讲中展示。
Piers：太棒了。这真的太酷了。我认为教练们考虑报名参加你们的这次演讲非常重要，因为这真的会探讨这项运动的未来必须如何包含这一点。那么，从你们的角度来看，为什么你们认为这是未来发展中的一个重要方面呢？
Thierry：哦，我想我们已经相当深入地讨论了局部与全身的部分，但再次补充一点：Hyrox 中的疲劳并非来自单一的能量系统。它是跑步与力量的结合，而且力量部分通常也是力量耐力，并没有单一指标可以解释这一切，但通过 NIRS，我认为我们可以非常接近真相。
Piers：太棒了。那么，Thierry 和 Hidde，非常感谢你们明年担任峰会的专家演讲嘉宾。我们非常希望策划和演讲都能顺利进行，并期待看到 2026 年作为运动员的你们又将带来怎样的精彩。
Thierry：是的，我们很高兴能参与峰会，并期待这次演讲。
Hidde：是的，我希望看到很多教练，当然还有在那边的 Piers。
点击此处订阅 Hyrox 教练峰会：https://registration.hyroxcoachessummit.com/hyrox
点击此处收听播客：
https://open.spotify.com/episode/0WaoJAefIyuiAhPSFVlO0h?si=Iiq5o07HTpyVvaJlvZhMzA
