深入剖析索尔巴肯在 2026 年世界杯上所做的最具争议性决策背后的生理学原理、伤病史及战略逻辑。
当挪威队主教练斯塔勒·索尔巴肯（Ståle Solbakken）在对阵法国队的小组赛收官战中将埃尔林·哈兰德（Erling Haaland）放在替补席上时，外界的反应在意料之中。世界各地的球迷对此感到不满，质疑以球队轮换为名而放弃“哈兰德对决姆巴佩”的戏码以及在 I 组争夺头名的机会是否符合逻辑。挪威最终以 1-4 告负，奥斯曼·登贝莱（Ousmane Dembélé）在上半场就完成了帽子戏法。
但事实是：索尔巴肯言之有理，而且科学研究也支持他的决定。
一个从未停歇的赛季
在讨论替补决定之前，我们需要了解哈兰德的身体经历了什么。2025-26 赛季的英超联赛是哈兰德最高产的一个赛季：攻入 27 球，贡献 8 次助攻，仅在联赛中的出场时间就接近 3000 分钟。他重夺金靴奖，仅用 126 场比赛就突破了英超百球大关，并代表曼城在各项赛事中进球数超过 150 大关。
这是一个非凡的产出。但达到这一水平的产出是有代价的，这不仅体现在进球数上，还体现在他那异于常人的肌肉内部所积累的微观磨损与劳损中。
随后便是世界杯。哈兰德以火热的状态进入赛事，在挪威队的前两场小组赛中打入四球，在金靴奖争夺战中与姆巴佩并列第二。他在两场比赛中均打满全场。自去年八月以来，他的身体从未得到过休息。
当挪威对阵法国时，哈兰德所消耗的体能不仅包括两场高强度的世界杯比赛，还有整个欧洲赛季积累的高强度冲刺。索尔巴肯证实，医学测试显示多名队员身体已出现疲劳积累，并称让球员休息的决定“不需要动脑筋就能做出”。教练明确表示：“我们不是来玩的。我们希望走得尽可能远。”
没人想读的伤病档案
该决定的批评者往往只看到哈兰德当前的状态，却忽略了他的过往史。而那段历史具有参考意义。
在他的职业生涯中，哈兰德已有 17 次被记录在案的伤病，包括反复发作的膝盖问题（最为频繁）、大腿及髋屈肌肌肉拉伤、2022、2023 及 2025 年的脚踝伤势，以及 2023-24 赛季严重的骨应力反应，这让他缺席了 54 天，错过了 11 场比赛。在效力多特蒙德期间，他曾因髋部和肌肉问题在一个赛季内缺席了 20 场比赛。即使在曼城，凭借欧洲足坛最先进的主动负荷管理，他在 2024-25 赛季仍缺席了约 18% 的比赛。
规律很重要。这些伤病并非随意的运气不佳，而是哈兰德在比赛中表现出的竞技方式所带来的可预见结果。
冲刺机器的科学原理
从任何生理学角度来看，哈兰德都不是典型的中锋。他每 90 分钟的跑动总距离几乎比当今任何精英前锋都要少。这听起来可能是在批评他，但实际上，这正是理解为何保护他如此重要的关键所在。
哈兰德在比赛中不是一味地压迫或回防，而是在关键时刻爆发。他平均每场比赛进行约 20 次高强度冲刺，时速持续超过 34 公里，最高测量数据达到 35.04 公里/小时。他在这些爆发式动作之间以极高的效率节省体能，然后在决定比赛胜负的禁区内释放能量。
这种运动特征使他本质上成为一名在 90 分钟有氧比赛中运行的无氧运动员。在冲刺过程中，他的能量系统主要是磷酸原（PCr）和无氧糖酵解，而非全能型中场球员所依赖的持续有氧代谢。这种区别至关重要。
肌肉内部发生了什么
要理解为何疲劳对哈兰德这类球员的影响如此重大，了解反复冲刺在细胞层面产生的影响非常有帮助。
每一次冲刺首先消耗的是磷酸原系统——这是一种存储在肌纤维中、快速、强大但有限的能量来源。当冲刺间的恢复时间很短时，磷酸原储备无法完全补充。身体随后会越来越多地转向无氧糖酵解，产生乳酸和无机磷酸盐作为副产品。这些物质的堆积会逐渐损害肌肉产生力量的能力。冲刺速度下降，步频减慢。
对职业足球运动员的研究表明，那些具有更好重复冲刺能力的球员在发力时肌肉脱氧更快，而在恢复期再氧合速度也显著更快（Morin 等人，2014，《欧洲应用生理学杂志》）。这种再氧合率不仅关乎传统意义上的有氧体能，它反映了肌肉快速补充富氧血液、以在下一次冲刺需求到来前恢复磷酸原并清除代谢废物的能力。
正是这一点，使肌肉氧饱和度（SmO₂）成为一种独特的强大监测工具。
肌肉监测：SmO₂ 的作用
利用贴附于皮肤的 Train.Red 近红外光谱（NIRS）传感器实时测量的 SmO₂，捕捉的是工作肌肉中氧气输送与氧气消耗之间的平衡。在高强度运动中，随着肌肉脱氧，SmO₂ 下降；在恢复期间，随着含氧血液回流，它会上升。
对于像哈兰德这样以冲刺为主的运动员，两个关键指标是：
- 脱氧率：在每次冲刺过程中氧气耗尽的速度（反映无氧需求强度的代理指标）。
- 再氧合率：肌肉在两次冲刺之间重新补充氧气的速度（反映恢复效率和磷酸原补充能力的代理指标）。
针对足球运动员重复冲刺能力的研究发现，脱氧和再氧合动力学均与运动表现密切相关。具体而言，更大的氧提取能力（肌肉饱和度下降幅度更大）结合更快的恢复速度，是精英级重复冲刺运动员的标志（Vasquez-Bonilla 等人，2021，《国际环境研究与公共卫生杂志》）。对冲刺自行车运动员的研究也证实，SmO₂ 动力学可以区分冲刺型与耐力型运动员的特质，并反映出非乳酸无氧系统（即哈兰德最依赖的依赖磷酸原的系统）的能力（双侧测量比较研究，PMC 2024）。
其他研究证明，运动员的脱氧和再氧合率与他们的重复冲刺表现直接相关，更快的氧合动力学预示着在训练方案后程能更好地维持冲刺速度（Morin 等人，2014）。
实际情况是，如果疲劳损害了肌肉的再氧合率——正如在漫长赛季和赛事安排中积累负荷所可能发生的那样——肌肉在生理上就难以维持峰值冲刺输出。其在动作间的恢复速度会变慢。哈兰德在第 88 分钟令人胆寒的威慑力也随之减弱。
SmO₂ 如何改变哈兰德的训练
如果能够主动应用，肌肉氧饱和度（SmO₂）监测为优化短跑型运动员的备战和负荷管理提供了一种极其精确的工具。
在训练中，哈兰德的团队可以在重复冲刺训练时使用近红外光谱（NIRS）传感器，以确定他个人的 SmO₂ 阈值（即肌肉从有氧代谢转换为无氧代谢的精确点），并据此校准恢复间歇。使用便携式 NIRS 设备的研究表明，SmO₂ 是识别有氧到无氧负荷转换以及实时跟踪通气阈值变化的可靠补充参数（Quintero-Arévalos 等人，2023，PMC）。与心率不同，SmO₂ 局限于所监测的特定肌肉群，且能实时做出反应，提供冲刺期间腿部肌肉（例如股外侧肌或腓肠肌）的状态反馈，而不是 30 秒后的滞后数据。
在比赛中，SmO₂ 数据可以为工作人员提供肌肉疲劳的实时读数，这不仅是主观印象，更是衡量哈兰德肌肉在冲刺间歇恢复速度是否达到基准水平，或是该速度是否正在下降的可量化信号。连续冲刺过程中再饱和效率的下降是一个早期预警信号，其出现时间早于可见的运动表现下滑。
大局观：保护赛事表现
这就是索尔巴肯所理解的战略现实，而福克斯堡的观众或许并未意识到这一点。
挪威队已经晋级 32 强，小组出线已定。在面对世界上最危险的进攻方之一——法国队时，如果派出全主力阵容但没有让哈兰德轮休，虽然有可能赢得小组第一，但代价是让这名最重要的球员暴露在长达 90 分钟精疲力竭的高强度比赛中。考虑到他的伤病记录、无氧需求概况以及赛季已接近 3000 分钟的出场时间，在那场比赛中发生肌肉拉伤的风险不容忽视。
让哈兰德轮休不仅仅意味着他获得了一天假期，更意味着他的磷酸肌酸（PCr）储备将得到完全补充。他可能因背靠背比赛而减弱的再饱和动力学也将恢复到基准水平。这样他就能以最佳状态出战 32 强对阵科特迪瓦的比赛：充满爆发力、灵敏且健康。
处于 100% 状态的哈兰德是世界足坛最致命的武器之一。没有他，挪威队以 1-4 落败。但问题从不在于哈兰德能否改变对阵法国队的比分，而在于挪威队是否希望看到哈兰德在淘汰赛中登场，并成为那个真正改变比分的人。
索尔巴肯明白这一点，科学也支持他的做法。下一场比赛的结果将证明他是否确实正确。
Morin 等人 (2014), 《欧洲应用生理学杂志》
Vasquez-Bonilla 等人 (2021), IJERPH
Quintero-Arévalos 等人 (2023), PMC
PMC 双侧 SmO₂ 冲刺研究 (2024)
ESPN; Fox Sports; beIN Sports.
