芝加哥之路：与 Thierry 和 Hidde 共话 HYROX Elite 15 幕后故事（专访）
从挫折到强势回归 Thierry 和 Hidde 前往芝加哥 HYROX 世界锦标赛的历程，是一段关于韧性的故事。在巴黎 HYROX 赛事中遗憾失利后，他们重新调整状态，集中精力。失望化作动力，最终在伦敦赛场成功跻身精英 15 强！ 伦敦赛场的救赎 在伦敦，他们完成了一场近乎完美的比赛！合理的配速、流畅的转换和默契十足的团队配合。结果如何？他们成功跻身 HYROX 世界锦标赛精英赛场。在压...
环意赛是什么样的比赛？ 环意赛是自行车运动中最艰苦的环法赛之一——为期三周的21个赛段，山地赛、冲刺赛、摔车事故、战术博弈与生存考验一应俱全。与环法赛相比，环意赛往往伴随着更难以预测的天气、更陡峭的坡度和比赛初期的更长爬坡。它不仅考验车手的力量和战术，还考验车手的身体在日益严重的疲劳下能支撑多久。2025环意赛的前两周呈现了一切车迷所期待的景象——激动人心的胜利、惨重的挫折以及无数的戏剧性时...
最近的一项研究表明，可穿戴近红外光谱（NIRS）技术可用于游泳训练中实时评估肌肉功能。了解真实训练环境中的肌肉功能提升运动表现的训练，不仅仅是在泳池里累计训练时长。了解运动员身体对训练的反应——尤其是肌肉层面的反应——可以帮助教练和运动员对恢复、适应和训练进展做出更明智的决定。直到最近，测量肌肉功能通常需要进行实验室测试，或者根据心率或主观用力程度进行间接推断。但发表在 《实验生理学》 上的...
引言：乳酸在训练中的作用 几十年来，乳酸一直被用于了解运动强度和训练适应性。乳酸长期以来被误认为是无氧代谢的“代谢废物”，然而，最近的研究证实，即使在静息状态和低强度运动中也会产生乳酸。这一认识彻底改变了乳酸在运动科学中的角色，使我们认识到乳酸是一种关键的代谢中间产物。 当运动强度增加时，乳酸的产生会超过心脏和骨骼肌通过氧化清除乳酸的能力，导致乳酸在血液中积累。这种失衡发生时的临界点被称为乳...
肌肉氧含量（SmO2）与乳酸：它们是相互竞争还是互补的指标？
引言 在耐力运动和训练中，识别生理阈值对于优化运动表现和监测体能至关重要。传统上，乳酸阈值一直被视为金标准。然而，随着技术的进步，肌肉血氧监测作为一种有趣的无创替代方法应运而生。 在本博客中，我们将探讨肌肉血氧（SmO₂）与乳酸之间的相互关系，这两个关键指标能够为运动表现和训练提供重要见解。我们将讨论它们在测量内容上的不同，以及它们在优化训练策略的应用中展现出的有趣相似之处。我们还将探讨如...
引言 在上一篇博客中，我们探讨了如何使用各种技术测量心率和肌肉血氧饱和度。但现在到了有趣的部分——了解心脏和肌肉的数据如何让您更深入地洞察训练和运动表现。 心脏跳动速度与肌肉接收到的氧气量之间是否存在直接关系？（剧透：有。）那么，这种关系又如何帮助优化您的锻炼呢？ 让我们深入了解心率和肌肉血氧的参考数据，看看它们是如何相互作用的，以及您如何利用这两个指标为自己带来优势。 大脑 心肌连...
引言 你的心跳加快是因为肌肉需要更多氧气，还是因为心率增加而肌肉获得了更多氧气？ 心率是衡量运动强度的最佳指标之一。它易于测量、易于使用，并且很容易转化为训练区间。但是心率与肌肉含氧量之间是如何比较和相关的呢？ 让我们深入探讨它们的异同。 在这篇第一篇博客文章中，如何测量心率和肌肉含氧量？ 手动测量脉搏 心率很容易、也很直观地测量。即使没有精密的设备，你也可以相当准确地感受、计数并计算...
利用肌肉含氧传感器提升运动表现：The Progrm 与 Train.Red 合作实验的见解
在一项与 The Progrm 合作的实验中，Train.Red 的肌肉氧传感器揭示了不同水平运动员之间生理差异的深刻见解。通过为两名运动员（精英级与中级）配备这些先进的传感器，该实验独特地展示了肌肉氧合作用如何随强度和工作负荷而变化，为优化运动表现提供了关键参考。这项技术不仅凸显了对休息的可观察需求，还量化了耗氧量和恢复模式，表明部分运动员的肌肉氧...
肌肉收缩从根本上受氧气的影响。无论你是职业运动员，还是仅仅喜欢保持运动的人，了解氧气如何影响肌肉功能，都将帮助你在运动中表现得更好。在这篇博客中，我们将探讨像 PLUS 和 FYER 这样的肌肉氧传感器如何彻底改变你的巅峰表现，并研究氧气在肌肉收缩中所起到的关键作用。
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