阳光明媚，是个适合户外训练的好日子。正好可以进行一次高质量的训练，同时还能晒个黑！不仅皮肤科医生会告诉你，防晒阳光很重要，我们也会这么建议。
保护肌肉含氧传感器免受阳光影响
有几个因素可能会影响您的数据。在这篇博客中，我们将重点介绍红外线，这是 Train.Red 用来分析您运动表现的光线。正如我们在其他博客中提到的，我们的皮肤对红外线是透明的。您可以自己用手电筒照过皮肤来确认这一点，从手指的另一侧就能看到光线。
照射到皮肤上的阳光中，大约有 54% 是红外线。Train.Red 使用非常特定的波长和环境光滤光片，但其中极小一部分与此信号完全相同。这就是阳光会干扰您的数据，并在您下一次训练前予以考虑的原因。
解决方案：Train.Red 贴片
我们已经在不同条件下测试了传感器，并创造出减少阳光干扰的方法。您听说过Train.Red 贴片吗？我们正是为了确保阳光不会干扰测量并保证数据质量而设计了这款配件。
贴片类似于肌内效贴布，但增加了几层深色编织织物。您可以将贴片直接贴在皮肤上，同样类似于肌内效贴布，您实际上可以连续几天将其贴在身上。贴片上的标记区域显示了放置传感器接收器一侧的位置。
阳光测试
以下是几项展示阳光影响和贴片有效性的测试。
测试 1：传感器放置在小臂上。图表显示了在强阳光下连续重复 20 秒测量和 20 秒无光测量，共计 2 分钟。首先是不使用 Train.Red 贴片，其次是使用贴片。
从测试 2 的结果来看，Train.Red 贴片的影响非常明显。不使用贴片时，可以清楚地通过稳定性变化和明显的峰值看出状况变化。当传感器直接暴露在阳光下时，数据明显多噪。而在使用 Train.Red 贴片的测试中则未观察到这种情况，在环境从强阳光变为无阳光时，没有出现明显的峰值或噪声。
测试 2：同样，传感器放置在小臂上，并在手臂静止时进行 20 秒测量。
我们分别在不使用和使用 Train.Red 贴片的情况下进行了 10 次测量。这可以比较其精确度。计算了变异系数（CV），它表示标准差与平均值的比值以百分比（%）表示。尽管不使用 Train.Red 贴片时 CV 也是可以接受的（CV<5%），但两种情况之间的差异是显著的。这表明使用 Train.Red 贴片时数据波动更小。
测试 3：我们有时会忘记，受控的实验室环境并不等同于现实世界。在这第三项测试中，前两项测试得到了验证和确认，展示了贴片在“实地”是如何发挥作用的。佩戴传感器在小腿上进行轻松的 5 分钟慢跑。
在 5 分钟轻松慢跑期间，您预期会看到的是一条稳定的曲线。在运动的初始阶段，您可能会观察到肌肉含氧量略有下降，这是由于身体尚未完全准备好，能量和因此所需的氧气需求增加所致。随着心率和血流量的增加，曲线会变得非常稳定，甚至可能随着肌肉组织的真正热身而略微上升。对于健康受试者，在这种强度的运动中不太可能出现明显的肌肉缺氧。
当不使用 Train.Red 贴片时，数据会大不相同，并且在这种情况下是不可信的。
总结
如果您习惯穿着运动紧身裤或压缩短裤训练，您可能不会遇到太多这些问题，因为这些问题可能已经被解决了。在 Train.Red 传感器外穿着深色衣物会阻挡阳光并提高您的数据质量，此外它们还会帮助稳定 Train.Red 传感器。
所以，阳光出来了，肌肉也露出来了？是的！尽管去吧，但请务必佩戴您的Train.Red FYER，以及 Train.Red 贴片，当然还有防晒霜！
