Sebbene il ciclismo sia affascinante da guardare, è anche accessibile a tutti e permette di divertirsi e migliorare il proprio benessere. I ciclisti agonisti puntano a gare specifiche e si preparan...
Limitazione del flusso nell’arteria iliaca: impatto sugli atleti di endurance
La limitazione del flusso nell’arteria iliaca (FLIA) è una condizione che colpisce gli atleti di endurance e può causare dolore e un calo delle prestazioni. Individuare precocemente la FLIA è fonda...
5 passaggi per un riscaldamento ideale prima di andare in bicicletta
Il riscaldamento è fondamentale per migliorare le prestazioni e prevenire gli infortuni durante le gare. Un buon riscaldamento favorisce l’afflusso di ossigeno ai muscoli, li prepara all’attività i...
Come portare la tua valutazione ciclistica a un livello superiore con Train.Red
Il ciclismo sta diventando sempre più popolare in tutto il mondo e i test di valutazione sono essenziali per migliorare le prestazioni. Il test incrementale a gradini è un protocollo valido e ampia...
La Vuelta in Olanda – Tappa 2 (edizione ciclabile)
La città olandese di Utrecht ospita la Vuelta, una delle tre grandi corse a tappe del ciclismo, diventando la prima città ad averle ospitate tutte e tre. La seconda tappa della Vuelta a Utrecht pre...
Quanto è stato intenso il tuo allenamento? Ci hai messo tutto se stesso?
Questo blog discute le misure soggettive e oggettive dell'intensità dell'esercizio, concentrandosi sulla percezione dello sforzo (RPE) e sulla frequenza cardiaca. Evidenzia i limiti dell'RPE a caus...
gli indispensabili
