Como avaliar a melhoria do desempenho num teste de rampa de ciclismo com dados de oxigénio muscular
Embora o ciclismo seja fascinante de se ver, também é acessível a todos para desfrutarem e melhorarem o seu bem-estar. Os ciclistas a sério visam competições específicas, preparando-se com treinos ...
Limitação do Fluxo da Artéria Ilíaca: Impacto nos Atletas de Resistência
A limitação do fluxo da artéria ilíaca (FLIA) é uma condição que afeta os atletas de resistência e pode levar à dor e ao subdesempenho. A deteção precoce da FLIA é crucial para implementar métodos ...
5 Passos Para Um Aquecimento Ideal Para Ciclismo
O aquecimento é crucial para melhorar o desempenho e prevenir lesões nas provas. Um bom aquecimento aumenta o fluxo de oxigénio para os músculos, prepara-os para uma atividade intensa e prepara men...
Como levar a sua avaliação de ciclismo ao próximo nível com a Train.Red
O ciclismo está a ganhar popularidade em todo o mundo, e os testes de avaliação são essenciais para melhorar o desempenho. O teste incremental em rampa é um protocolo de teste válido e amplamente u...
La Vuelta Holanda – Etapa 2 (Edição Cycling Lane)
A cidade de Utrecht, nos Países Baixos, acolhe a Vuelta, uma das três grandes voltas de ciclismo, tornando-se a primeira cidade a acolher as três voltas. A segunda etapa da Vuelta em Utrecht aprese...
Quão intenso foi o teu treino? Deste o teu máximo?
Este blog discute as medidas subjetivas e objetivas da intensidade do exercício, focando-se na Escala de Esforço Percebido (RPE) e na frequência cardíaca. Destaca as limitações do RPE devido à sua ...
os indispensáveis
