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CyclingHow to Assess Performance Improvement in a Cycling Ramp Test with Muscle Oxygen Data

Cómo evaluar la mejora del rendimiento en una prueba de esfuerzo en rampa de ciclismo con datos de oxígeno muscular

Si bien el ciclismo es fascinante de ver, también es accesible para que todos lo disfruten y mejoren su bienestar. Los ciclistas serios se enfocan en carreras específicas, preparándose con planes i...

CyclingIliac Artery Flow Limitation: Impact on Endurance Athletes

Limitación del flujo en la arteria ilíaca: impacto en atletas de resistencia

La limitación del flujo de la arteria ilíaca (LFAI) es una afección que afecta a los atletas de resistencia y puede provocar dolor y un bajo rendimiento. Detectar la LFAI de forma temprana es cruci...

Cycling5 Steps To An Ideal Warming-up For Cycling

5 pasos para un calentamiento ideal para el ciclismo

El calentamiento es fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones en las carreras. Un buen calentamiento aumenta el flujo de oxígeno a los músculos, los prepara para una actividad int...

CyclingHow-to take your cycling assessment to the next level with Train.Red

Cómo llevar tu evaluación de ciclismo al siguiente nivel con Train.Red

El ciclismo está aumentando en popularidad en todo el mundo, y las pruebas de evaluación son esenciales para mejorar el rendimiento. La prueba de rampa incremental es un protocolo de prueba válido ...

CyclingLa Vuelta Holanda – Stage 2 (Cycling Lane Edition)

La Vuelta Holanda – Etapa 2 (Edición Carril Bici)

La ciudad de Utrecht, en los Países Bajos, acoge la Vuelta, una de las tres grandes vueltas ciclistas, convirtiéndose en la primera ciudad en albergar las tres. La segunda etapa de la Vuelta en Utr...

CyclingHow intense was your training? Did you give it your all?

¿Qué tan intenso fue tu entrenamiento? ¿Lo diste todo?

Este blog analiza las medidas subjetivas y objetivas de la intensidad del ejercicio, centrándose en la Escala de Esfuerzo Percibido (RPE) y la frecuencia cardíaca. Destaca las limitaciones de la RP...