Guia do Principiante EP2: A Luz do Sol e o Comboio.Red Patch
O Train.Red, um sensor de oxigénio muscular, pode ser afetado pela interferência da luz solar durante as sessões de treino. Para mitigar este problema, a Train.Red desenvolveu o Train.Red Patch, u...
BE AHEAD. podcast EP1: NIRS explicados
Neste episódio do podcast BE AHEAD da Train.Red, os apresentadores Kim e Jeroen discutem a Espectroscopia de Infravermelho Próximo (NIRS). A NIRS é uma forma de medir a oxigenação ou desoxigenação ...
Guia do Principiante EP1: Como Otimizar a Utilização do Sensor Train.Red FYER
Para otimizar a utilização do sensor de oxigénio muscular Train.Red, siga estas dicas: Escolha a colocação adequada do sensor consoante o exercício a realizar. Posicione o sensor no ventre muscula...
O podcast BE AHEAD, apresentado por Kim ter Stege e pelo co-apresentador Jeroen Molinger, tem como objetivo fornecer conhecimentos e perspetivas sobre a melhoria do desempenho atlético. Eles discut...
La Vuelta Holanda – Etapa 2 (Edição Cycling Lane)
A cidade de Utrecht, nos Países Baixos, acolhe a Vuelta, uma das três grandes voltas de ciclismo, tornando-se a primeira cidade a acolher as três voltas. A segunda etapa da Vuelta em Utrecht aprese...
Maratona de Roterdão - Ritmo baseado na oxigenação muscular
Este blog discute vários métodos para determinar o ritmo de corrida para uma maratona, incluindo confiar nas instruções do treinador, em resultados anteriores, na análise de dados e em correr a sin...
Alcance o seu melhor desempenho pessoal com o VO2 Master e o Train.Red
A VO2Master e a Train.Red estabeleceram uma parceria para melhorar o desempenho dos atletas através da utilização de tecnologia e dados. A VO2Master mede o volume de oxigénio consumido pelo corpo, ...
O impacto do treino em altitude nas medidas de oxigenação muscular
A altitude coloca inúmeros desafios ao corpo humano, incluindo descidas de temperatura, velocidades de vento elevadas, concentração de ozono, aumento da radiação solar, isolamento e, mais importan...
Quão intenso foi o teu treino? Deste o teu máximo?
Este blog discute as medidas subjetivas e objetivas da intensidade do exercício, focando-se na Escala de Esforço Percebido (RPE) e na frequência cardíaca. Destaca as limitações do RPE devido à sua ...
os indispensáveis
