FYER 和 PLUS 等肌肉含氧传感器是运动员和教练的宝贵工具，可提供有关训练效果和恢复的信息。通过选择合适的传感器、确定要测量的肌肉、正确佩戴传感器、开始训练并分析数据，运动员可以优化训练效果并提升运动表现。
使用 Train.Red 传感器进行的运动测试可帮助个人监测身体对运动的反应，跟踪进展，并根据个性化区间优化训练。这些测试侧重于检查跑步过程中肌肉的生理变量，尤其是大腿肌肉。所获得的数据可用于分析，以确定临界点并划分训练区间。Train.Red FYER 传感器可直接测量肌肉耗氧量。这些运动测试提供了一种在无需完整实验室设置的情况下改善锻炼效果和运动表现的方法。
赛前热身对于提高比赛表现和预防受伤至关重要。良好的热身能增加肌肉的血氧供应，让肌肉为高强度活动做好准备，并帮助运动员进行心理准备。Train.Red 的 FYER 传感器可实时提供热身过程中肌肉状态的信息。Train.Red 的肌肉血氧传感器让运动员能够根据生理反应调整训练，从而提升运动表现。
骑行运动在全球范围内的普及程度日益提高，而评估测试对于提升运动表现至关重要。渐进式坡度测试是一种有效且被广泛采用的测试方案，可在 Zwift 平台或户外道路上进行。肌肉含氧量测量可深入了解运动过程中的氧气输送与消耗情况。测试期间 SmO2% 的变化趋势呈现出三个阶段，可用于判断体能状况和训练区间。了解“转折点”有助于更好地控制配速和调整功率输出。
在本期 BE AHEAD 播客中，Kim 和 Jeroen 讨论了保持健康与体适能的主题。他们探讨了体适能的定义与衡量方法，并重点介绍了最大摄氧量（VO2Max）作为健康与体适能指标的作用。他们还讨论了肌肉血氧传感器（如 Train.Red FYER）的使用，以及如何利用这些传感器来提升运动表现。他们强调了在肌肉层面测量耗氧量的重要性，以及这一指标如何为制定训练方案提供指导。
BE AHEAD. 播客第 3 期：详解 VO2Max 和 VO2Peak
在本期节目中，主持人 Kim 和 Jeroen 讨论了最大摄氧量（VO2Max）。它是指人在运动过程中所能消耗的最大氧气量，是衡量心肺耐力的指标。它反映了身体利用氧气的效率。最大摄氧量对于了解体能水平、设定训练目标和定制锻炼计划非常重要。它还有助于评估疲劳程度或病后恢复情况。
新手指南 EP3：使用 Train.Red 应用指导你的深蹲训练
Train.Red 应用与 Train.Red FYER 旨在通过提供实时数据和功能，为训练和比赛提供指导，从而提升运动员的运动表现。它提供诸如调整跑步或骑行配速、关注肌肉状态而非运动强度、优化恢复时间，以及识别肌肉不平衡等限制因素的功能。
BE AHEAD. 播客第 2 期：近红外光谱技术（NIRS）在体育领域的应用
在本期节目中，主持人 Kim 和 Jeroen 探讨了近红外光谱技术（NIRS）及其在运动健身领域的应用。他们解释说，像 Train.Red 推出的 FYER 这样的 NIRS 传感器可以测量肌肉中的氧气水平，从而帮助人们了解身体在运动过程中的反应。主持人提到，NIRS 能为肌肉恢复和运动表现优化提供洞察，并强调了恢复曲线图在评估肌肉训练效果方面的重要性。
Zevenheuvelenloop：下次爬坡训练时，为什么你应该使用 Muscle Oxygen
本博客介绍了在荷兰参加一场名为“七丘赛”的丘陵赛的体验，以及肌肉含氧数据如何帮助了解此类比赛中腿部的身体负荷。数据显示，上坡跑会增加肌肉力量和对氧气的需求，而下坡跑会引起离心收缩，从而导致肌肉酸痛。它还比较了两名运动员在比赛中的表现，并强调了丘陵训练对于提升比赛备战水平的重要性。
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